Алина
01.04.2021 20:14

Дневник питания за 01.04.2021

Ели нахожу продукты от которых не станет плохо. И которые не вызывают отвращения. С каждым днём всё сложнее и сложнее. На таком количестве калорий можно копыта откинуть, ну а я, а я дрыхну постоянно, по 14 часов в сутки...такой рацион как сегодня, наверное второй раз за все это время. Обычно шаурму и колбасу я не ем. Но сегодня это были единственные продукты, от которых почти не тошнило. Нужно было хоть чем-то добрать калории.Чем меньше калорий, тем больше я овощ лежачий, впихиваю в себя еду через нехочу. Витамины пить не могу, от одного их вида сразу плохеет. Срок 8 недель... Если оглядываться на предыдущий опыт, то мне ещё так мучаться 8 недель. Ну ничего, в этот раз хоть как-то кушаю. По весу, за месяц потеряно 1 кг. Как я понимаю почти чистой мышечной массы, так как по сантиметрам все на месте. Хотя тут тоже тяжело понять, верх увеличился и талия с животиком добавила по сантиметру. Одни бедра на месте остались.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
104.6 3.7 1.8 18.4
Вода
500
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
500
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
40
117.2 4.6 0.8 22.8
Сыр Плавленый с Грибами [Rokler]
20
56.6 2 4.9 1
Колбаса вареная, молочная
70
176.4 8.2 16 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма куриная
430
862.6 41.3 50.3 60.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олег С. 01.04.2021 20:23
Алина, держись. И цели может поменять  90-65-90
Алина 01.04.2021 20:28
Олег С., цели сейчас гораздо поскромнее)))) Просто выжить)))Понимаю что это рано или поздно кончиться. Но слезы иногда накатывают. В хорошие дни, стараюсь хоть что-то записывать. Вот сегодня почти хороший))) Прекрасно понимаю, что у меня ещё лёгкий случай и грех жаловаться, многих вообще полощит от любой еды. А я тут ещё и жалуюсь=)
Олег С. 01.04.2021 20:37
Алина, Ты молодец, не сдавайся ищи что бы съесть выпить и улучшить свое самочувствие
Олег С. 01.04.2021 20:38
Жалуйся правильно, может кто что из практики посоветует из женщин кто такое перенес
Солнечное лето 01.04.2021 20:45
Алиночка! Желаю поскорее пройти этот период токсикоза. Что посоветовать, не знаю, так как у меня при беременности такого не было, аппетит был зверский и совсем не тошнило, но всё равно могу понять, как это изматывает Вас. Немного потерпите, скоро всё придет в норму)) Здоровья Вам и сил! 
Tatiana Solery 01.04.2021 21:28
Это не еще 8 недель, а УЖЕ половина пройдена! Держись.
Алина 01.04.2021 21:42
Солнечное лето, спасибо))) Уже жду не дождусь свой зверский аппетит)))))
Алина 01.04.2021 21:43
Tatiana Solery, Первую половину этой половины я ни о чем не догадывалась, поэтому это кажется так мало. Но все равно большое спасибо!)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы