Всем привет! Выкладываю свой вчерашний дневник. Всем желаю здоровья и хорошего настроения на целый день!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Нежирный [Джанкойское Молоко]
180
158.4 32.4 3.2 3.2
Сорбит пищевой
15.5
54.9 0 0 14.6
Яйцо куриное
67.5
106 8.6 7.8 0.5
Рисовая мука, белая
30
109.8 1.8 0.4 23.3
Манная крупа Урожайна белки-10,3 жиры-1,0 углеводы-67,7 кКал 328
4
13.1 0.4 0 2.7
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов
15
132.6 0 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
22
83.6 5.2 6.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша на воде
147
133.9 5.4 1.5 24.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
267
117.7 7.8 3.9 12.6
Сорбит пищевой
15
53.1 0 0 14.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко [Голден]
152
79 0.8 0.3 19

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
121
192 15.5 14.1 0.9
Вода
750
0 0 0 0
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Салат (латук)
9
1.4 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
20
45.2 1.3 4.2 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Всем привет! Желаю всем приятных и сладких снов! И будьте здоровы!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
30
114 7.1 9.2 0
Вода
197
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
71
32 2.1 1.1 3.4
Цикорий [Хуторок]
2
5.5 0.1 0 1.3
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
18
63 1.8 0.5 11
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
20
47.6 1.2 4.4 0.7
Лещина (лесной орех)
7
45.7 0.9 4.4 0.7
Сок Яблочный [Добрый]
207
86.9 0 0 21.7
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви свежее
48
29.3 0.5 0.2 5.6
Курица 1 кат. (Жарка)
99
156 15.3 10.6 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
72
69.1 1.1 0.4 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на кокосовом масле
173
362.3 23.4 29.2 1.4
Салат (латук)
16
2.6 0.2 0 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Канадская Смесь [Vитамин]
400
112 6 0 18
Яичный белок куриный
48
23 5.3 0.1 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
6
27 0.6 2.1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
18
63 1.8 0.5 11
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Всем добрый вечер! У нас объявили уже не просто самоизоляцию, а карантин. Так уже устала сидеть дома в четырех стенах. А так хочется гулять, дышать воздухом, ездить в гости...Когда ж уже вся эта гадость перестанет цепляться к людям...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
308
135.8 9.1 4.5 14.5
Сорбит пищевой
11
38.9 0 0 10.4
Гречневая каша на воде
161
146.7 6 1.6 27.2
Цикорий [Хуторок]
3
8.3 0.1 0 1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
96
43.2 2.9 1.4 4.6
Вода
211
0 0 0 0
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
8
36 0.8 2.8 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет с оливковым маслом
259
139.3 4.1 1.8 26.2
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
18
63 1.8 0.5 11
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
15
35.7 0.9 3.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
35
133 8.3 10.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
127
199.4 16.1 14.6 0.9
Авокадо
87
139.2 1.7 12.8 1.6
Яичный белок куриный (Варка)
42
20.2 4.7 0.1 0.4
Салат зеленый по 1-58
15
8.1 0.3 0.6 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
6
21 0.6 0.2 3.7
Вода
500
0 0 0 0
Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чувствовала я себя сегодня не очень хорошо. Совсем ничего не приходит в голову. Просто оставляю на стене свой дневник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша на воде
103
93.8 3.8 1 17.4
Сорбит пищевой
10
35.4 0 0 9.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
281
123.9 8.3 4.1 13.2
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
17
40.5 1 3.8 0.6
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
18
63 1.8 0.5 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на оливковом масле
145
204.9 16.6 11.7 1
Сыр Российский [Сыродел]
30
108.6 6.9 8.7 0
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
68
32 0.5 0.3 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет с оливковым маслом
291
156.6 4.7 2 29.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
123
195.2 15.8 14.3 0.9
Перец сладкий красный
87
23.5 1.1 0.1 4.6
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
13
30.9 0.8 2.9 0.5
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
18
63 1.8 0.5 11
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
27
64.3 1.6 6 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Совсем забыла выложить дневник:)Всем хорошего дня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Нежирный [Джанкойское Молоко]
180
158.4 32.4 3.2 3.2
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Манная крупа Урожайна белки-10,3 жиры-1,0 углеводы-67,7 кКал 328
4
13.1 0.4 0 2.7
Рисовая мука, белая
15
54.9 0.9 0.2 11.7
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая
5
16.5 0.2 1.7 0.2
Сорбит пищевой
15
53.1 0 0 14.2
Кокосовое Масло [Delicato]
20
180 0 20 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запечённый со сметаной под шубой из сыра
249
311.7 10.2 14.2 35.4
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
141
135.4 2.1 0.7 29.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша на воде
71
64.7 2.6 0.7 12
Яичница на оливковом масле
105
148.4 12 8.5 0.7
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Привет всем единомышленникам! Сегодня я всю красоту в своём дневнике испортила картошкой! Не поверите, но так захотелось запечённой картошечки со сметаной и чесночком))) Просто не выдержала уже, так вкусненько было))) Ну такое бывает не очень часто. Так что углеводов сегодня получилось более, чем достаточно. По клетчатке нужно догнать завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша на воде
113
102.9 4.2 1.1 19.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
288
127 8.5 4.2 13.5
Сорбит пищевой
10
35.4 0 0 9.5
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Сыр Российский [Сыродел]
30
108.6 6.9 8.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Картофель запечённый со сметаной под шубой из сыра
437
547.1 17.9 24.9 62.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карибская Смесь [Мираторг]
109
50.1 3.3 0 8.6
Яйцо куриное
99
155.4 12.6 11.4 0.7
Яичный белок куриный
67
32.2 7.4 0.1 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
6
21 0.6 0.2 3.7
Йогурт Питьевой со Злаками [Активиа]
260
189.8 7.8 5.7 26.8
Вода
500
0 0 0 0
Сыр Российский [Сыродел]
19
68.8 4.4 5.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Всем приветик! Сегодня не добрала по клетчаткие. Остальное в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
252
413.8 22.8 17.1 42.5
Вода
193
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
120
54 3.6 1.8 5.8
Цикорий [Хуторок]
3
8.3 0.1 0 1.9
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
9
40.5 0.9 3.2 2.2
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Джанкойское Молоко]
90
111.6 15.3 4.5 1.6
Творог Нежирный 0% [Джанкойское Молоко]
90
79.2 16.2 1.6 1.6
Яйцо куриное
55.5
87.1 7 6.4 0.4
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная
5
22.2 0.2 1.6 1.8
Манная крупа Урожайна белки-10,3 жиры-1,0 углеводы-67,7 кКал 328
4
13.1 0.4 0 2.7
Рисовая мука, белая
30
109.8 1.8 0.4 23.3
Сорбит пищевой
13
46 0 0 12.3
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное
10
88.4 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
31
70.1 2 6.4 1.1
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
24
84 2.4 0.6 14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо по-Венгерски [Мираторг]
400
160 7.2 0.4 33.2
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
6
21 0.6 0.2 3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День прошёл довольно скучно. На улице весна, а мы дома на карантине.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
274
123.3 8.2 4.1 13.2
Сорбит пищевой
10
35.4 0 0 9.5
Гречневая каша на воде
112
102 4.1 1.1 18.9
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
19
48.6 0.4 0.1 10.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
23
52 1.4 4.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
84
134.4 1.7 12.3 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
318
522.2 28.7 21.5 53.6
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
194
0 0 0 0
Цикорий [Хуторок]
3
8.3 0.1 0 1.9
Молоко 1,5% [Северное Молоко]
80
36 2.2 1.2 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
26
58.8 1.6 5.4 0.9
Лещина (лесной орех)
5
32.7 0.7 3.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Совсем времени не хватает, чтобы выкладывать свои дневники в этой всей суете.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлопья овсяные Ясно Солнышко 1 крупный размер
40
148 5.2 2.6 24
Вода водопроводная питьевая
165
0 0 0 0
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
165
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
140
63 4.2 2.1 6.7
Цикорий [Хуторок]
3
8.3 0.1 0 1.9
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
25
56.5 1.6 5.2 0.9
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
108
68 0.2 0.2 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на кокосовом масле
101
211.5 13.6 17.1 0.8
Шпикачки Москворецкие
41
138.2 4.1 13.5 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт Активиа натуральный 290 г бут
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
30
105 3 0.8 18.3
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская смесь (Vitamin) 400г
79
39.2 2 0.4 8.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)
125
119.2 27.1 1 0.5
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
19
48.6 0.4 0.1 10.9
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
31
108.5 3.1 0.8 18.9
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
25
56.5 1.6 5.2 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Сегодня был эмоционально трудный день. По дневнику все в пределах нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлопья овсяные Ясно Солнышко 1 крупный размер
41
151.7 5.3 2.7 24.6
Вода водопроводная питьевая
186
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
24
61.4 0.6 0.2 13.8
Вода
174
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
129
58.1 3.9 1.9 6.2
Кофе Ирландские Сливки ЖОКЕЙ
3
6 0.4 0.4 0.1
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый Golden Bar Double Chocolate 65 г
65
289.9 20.8 12.7 25.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на кокосовом масле
97
203.1 13.1 16.4 0.8
Пшенная каша на воде
138
124.2 4.1 1 23.5
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
24
84 2.4 0.6 14.6
Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
25
56.5 1.6 5.2 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь филе кусочки в масле с укропом
178
356 26.7 28.5 0
Ялтинский лук
19
6.1 0.3 0 1.4
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
20
45.2 1.3 4.2 0.7
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
18
63 1.8 0.5 11

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты