Дневник питания за 29.10.2021

Если грустная новость об 1,7 кг - единственная новость, то это поправимо))

Ксерения, ну да: начинай, дурак, сначала. Грустно, что выяснилось, что за последние полгода аппетит нисколько не уменьшился и для меня «нормальная» порция содержит избыток калорий. Я сыта, когда переела. Неужели не появится привычки есть меньше? Тогда непонятно, как удержать вес. Неужели теперь до конца жизни считать и ходить слегка голодной?

Людмила, я такая же. Если не до "отвала" - нет чувства удовлетворения, чувствую- что чего-то не хватает. Но , анализируя свои ощущения, спрашиваю себя: "Хватает ли мне Непищевых удовольствий в жизни? Может, поискать другие радости?" А пока - самодисциплина - наше всё! Навсегда.

Людмила, Вот и я задумываюсь, как научиться не съесть лишнего.  Кажется, чуть-чуть прихватила, а вес...   Уже заметила, что от картошки начинается вообще жор какой-то.

Перед каждым основным я ем овощи, они набивают желудок и тогда основного любого всегда сьешь меньше! И клетчатка набирается и пользы больше)) вот гр.200 овощей и норм, попробуйте))

★ Svetlana Sergeevna ★ , И водицы побольше до и во время.

Елена, воду за пол часа))

★ Svetlana Sergeevna ★ , Не, я и до и во время, еслине забываю) вообще, это дело гастроиэнтерологов. Они и говорят, пейте когда хотите.)

Елена, я в принципе тоже пью, когда хочу, но сейчас много салата и он влажный, то не сушит))