Итак, продолжаю продолжать самонаблюдения по "вольному"
питанию.
Никаких ограничений ни в продуктах, ни в способах готовки.
Никаких взвешиваний и подсчетов при готовке. Никаких взвешиваний
себя, кроме отчетного для марафона. Только разумные порции без
переедания.
Вес прежний - 61.9. Ни грамма ни в одну сторону. И это самое
лучшее! Ура! Ибо даже вернувшиеся в рацион булки (в разумном
количестве) в течение двух недель не сказываются на весе. А какое
это удовольствие - взять и слопать пиццу. Прекрасная
Маргарита: тончайшее тесто, сладковатый соус, нежная
моцарелла, базилик и смесь итальянских трав. Право слово, все
остальные начинки излишни. Хотя, признаю, и с прошутто, и с грибами
пицца тоже очень хороша. Впрочем, о чем это я, вся итальянская
кухня прекрасна. Особенно неаполитанская.
А если ресторанной пиццы на ужин не хватило, то утро всегда можно
начать с фальш-пиццы)). Тут на тарелке такой дикий фьюжн, не
вышепчешь. Ибо в качестве основы блинчики, оставшиеся от
классической утки по-пекински. Пожаренные на сухой сковороде они по
вкусу больше напоминают индийские роти
Физическая активность в норме. Правда, из-за рабочей загруженности
уже не так остается много времени на ходьбу, перешла на более
энергоёмкую и по времени менее затратную ходьбу по лестнице на
30 этаж ( однократно 2 цикла) в анаэробной фазе нагрузок. Хулахуп
пока стараюсь крутить не менее 3 раз в неделю минут по 40-45, но
как бы хотелось каждый день)
Посмотрю, что даст следующая неделя в таким же формате. Пока
искренне наслаждаюсь этим ощущением НЕ-зависимости от тотального
самоконтроля.
Кстати, уже сегодня на всех полушариях планеты Земля! Будьте
бдительны, не позволяйте себя втягивать в конфликты и кормить своей
энергией разных психически нестабильных
личностей. Берегите себя и близких. От себя
же
китай - красота.!!! мечтала посетить в марте прошлого года, да из за пандемии не срослось.. паспорта кончаются, видимо и не получится уже. буду смотреть на твои фото )))) не пропадай!! и хотя бы раз в неделю радуй новыми видами