Ларец Княгини
07.05.2020 22:44

Дневник питания за 07.05.2020

Так себе сегодня рациончик, но начала в качестве добавки омега3 и витамина д есть печень трески по чуть чуть. Главное регулярно, а не наелась бутербродов один раз и потом не ем. Сейчас специально, чайной ложечкой... Ну как то так)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар, коричневый
25
95 0 0 24.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)
100
174.6 16.7 12 0
Бульон говяжий
150
19.5 3 0.1 1.8
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Майонез Оливковый [Mr. Ricco]
25
127.5 0.1 13.8 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги