Дневник питания за 11.04.2021

Сегодня дома. Ела в своё удовольствие.удивительно, что калорийность не превысила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Капустой и Грибами Постный [У Палыча]
140
376.6 11.3 20 37.8
Картофель жареный брусочками по 1-230
68
130.6 1.9 6.5 16
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
209
23 1.5 0.2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Хлеб белый
123
327.2 10.9 4.1 57.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
143
192.9 26.4 9.6 0
Банан (Мытьё, нарезка)
204
195.8 3.1 1 42.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
400
268 11.2 16 16.8
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
У меня вот немеют руки и ноги, но ноги прошли почти. А вот руки особенно кончики периодически холодные даже если на улице +10. 😮

Хотя хочу здать анализы на кровь и мочу. Благодарю за информацию. 👍
Николай, рада помочь
Лариса 11.04.2021 22:26
Татьяна+++, хорошая напоминалочка! Спасибо за нее! Стимул пополнять рацион с пользой!
Svetlana Moskvicheva 12.04.2021 01:02
Николай, а это у вас не от вегетарианства? Или вы им наоборот лечитесь?
Николай, а как с магнием и калием?
ох вспомнила посмотрев картинку...фисташки теперь на вес золота считай...сдурели с ценами такими...капец
Svetlana Moskvicheva, На вегетарианстве я уже 4 года... И вот недавно такое произошло... Какой-то сбой произошёл понять только не могу. Говорят что может быть из Китай медицины Ян почек, печени а из Аюрведы ветер Ваты. Современная медицина не знаю что скажет. 🤔
Svetlana Sergeevna, Без анализов не могу сказать.
Ольга 12.04.2021 05:42
Николай, банальный недостаток витаминов группы В. )
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2021 05:46
Николай, если вы мёрзли всегда(есть у меня в семье такие), это скорее сосуды. Тут обследоваться надо. И ещё, читала, что при недостатке йода мёрзнут сильнее.
*
Мой опыт был такой, что мёрзла когда сильно похудела (лет 30 назад) и в годы вегетарианства(их два было всего).
*
По жизни я не мёрзну от слова вообще. Ну если голой на мороз, то да.
Ольга, Возможно вы правы мне даже говорят что ты похудел. Я просто раньше весил 70 сейчас где 55-56. Я плохо питался калл не набирал чтоб хотя бы поддерживать. Ел больше углеводов... Сейчас когда поставил приложение стал придерживаться баланса. Из Вит. В мало приходит например В12. 😮
ГалинаЯ, Я не когда не мерз)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2021 06:01
Николай, тогда легче, может исправить и можно. Животной пищи не хватает?
ГалинаЯ, Я не ем мясо. Обычно вегетарианцы принимают доп.Витамины и минералы кто не ест мясо. А я их не употреблял видимо теперь нужно. Для баланса недостающих кто в отличии ест мясо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2021 06:33
Николай, ну так ларчик просто открывался. Сам нашёл проблему.
Svetlana Moskvicheva 12.04.2021 09:59
Николай, и витамина д стопудово. Дело ваше, но не полезно это вегетарианство. Если есть проблемы со здоровьем, а они рано или поздно появляются и у здоровых.
Svetlana Moskvicheva, Не полезно есть мясо) Я занимаюсь духовными практиками и медитациями, а мясо вводит только в заблуждение и агрессию. 🤗
Svetlana Moskvicheva 12.04.2021 10:17
Николай, у всех по-разному
Николай, печень и калий с магнием думаю гуляют...плюс железо...
Николай, а если веган то вообще нужно дофига витаминов есть...чечевица должна быть чуть ли не каждый день плюс зелень и ягоды всякие
Svetlana Sergeevna, Согласен. Но я пренебрегал этим. Теперь с помощью приложения введу учет. До этого захотел поел захотел не поел. И пусть что будет с весом без контроля. Благодарю. 🙏🏽💪
Николай, ясно...у меня на таком бесконтрольном волос выпал ...теперь лечу ...так что будьте благосклонны к себе и пейте витаминные комплексы
Svetlana Sergeevna, Да согласен. Сам заметил на себе. 🙏🏽☺️
Ирина 12.04.2021 18:58
Интересная табличка, только ничего толком не понятно.
Ирина, почему не понятно, цвет витамина соответствует проблеме
Лариса 11.05.2022 23:40
★ Svetlana Sergeevna ★ , где ты солнышко, как ты? Все очень переживаем
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы