23.12.2021 22:53

Дневник питания за 23.12.2021

Стараюсь последние дни завалить себя работой, чтобы не кушать. Получается. Вечером отрываюсь.
Если не поем, плохо сплю.
Моя активность.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гречневый	652	470.7	29.3	25.4	31.9
Итого	652	470	29	25	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	7	45	1	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	524	205.9	16.8	3.7	25.7
Горох отварной по 1-296	102	132.6	10.7	0.8	20.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	75	159.8	10.6	8.6	9.8
Итого	701	498	38	13	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	25	6.8	0.3	0	1.3
Итого	397	260	14	20	4
Итого за день	3257	1278	82	63	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.12.2021 22:54

Активность отличная❄🌲

Алин@ 23.12.2021 22:55

Кушать днём не получается, работа?

Татьяна из Харькова 23.12.2021 23:06

Алин@, почему, завтрак в 14.00. и то коллеги напомнили, покушайте.
Утром сына и мужа покормила, а завтрак спаковала на работу, на работе поела вчерашний обед, потому что вчера забыла, а завтра буду обедать сегодняшним завтраком.

Татьяна из Харькова 23.12.2021 23:10

Меня последнее время прёт от работы, хождения, делания. Я так понимаю это эффект от низкоуглеводки. У меня так уже было полгода назад.