Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком [Щедрые] |
1
|
48 | 1.8 | 0.3 | 9.2 |
Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд] |
20
|
45.6 | 2 | 4 | 0.4 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Nuts protein bar |
40
|
170 | 8 | 11 | 7 |
Итого | 813 | 728 | 55 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
185
|
186.7 | 7.7 | 2 | 34.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
247
|
259.8 | 54.2 | 4.4 | 1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновая Конфета Сливочная Карамель [Jump One] |
1
|
103 | 4.4 | 3.1 | 14.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1712 | 552 | 66 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217.6 | 5.8 | 1.2 | 45.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
184
|
193.6 | 40.4 | 3.3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 734 | 413 | 46 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Amino 5600 [Scitec Nutrition] |
2
|
40 | 8.4 | 0 | 0 |
Итого | 1008 | 40 | 8 | 0 | 0 |
Итого за день | 4267 | 1733 | 176 | 44 | 150 |