Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
3
|
2.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Кефирный 1% [Биомакс] |
102
|
38.8 | 3.3 | 1 | 4.1 |
Хлопья Фитнес [Nestle] |
10
|
35.5 | 1 | 0.3 | 7.3 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1869 | 180 | 10 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт] |
1
|
100 | 8.8 | 6.3 | 2 |
Итого | 132 | 108 | 9 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 187 | 125 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные |
77
|
92.6 | 3.1 | 1.1 | 17.6 |
Голень куриная с приправой |
120
|
197.3 | 18.2 | 12.6 | 2.8 |
То что есть |
100
|
48 | 0.8 | 3.6 | 3.6 |
Итого | 297 | 337 | 22 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
Итого | 208 | 127 | 6 | 6 | 8 |
Итого за день | 2693 | 878 | 50 | 38 | 81 |