НинаКас
06.04.2021 16:10

Дневник питания за 06.04.2021

Привет всем !!!!! 💃 💃 💃 🌹 Отсчет на сегодня---- Утром лягушка 10 раз и обруч 10 мин и все🌹Прогулка к пруду закончилась плачевно ;) Попой и руками в грязь:ROFLMAO: В таком виде 3000 шагов и домой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
3
2.4 0.2 0.1 0.2
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Вода
1200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
творог домик 5.5
160
156.8 13.8 8.8 5.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.3 6.1 6.3 0
Хлопья Фитнес [Nestle]
10
35.5 1 0.3 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% Тырново
72
158.4 8.6 13 1.9
Сметана 20% жирности
41
84.5 1 8.2 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голень куриная с приправой
58
95.4 8.8 6.1 1.3
Каша гречневая
100
109.9 3.8 2.9 17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Простокваша 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Oksanka23 06.04.2021 17:05
Тоже не плохо. Доп ккал в стирке вещей и мытьё рук
НинаКас 06.04.2021 18:33
Oksanka23, и повторно насморк
Алин@ 06.04.2021 21:50
Прочитала все ваши дневники, ваши стихи прекрасны! спасибо Вы простыли или  аллергический ринит,? выздоравливайте, всего хорошего!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги