Василиса
12.09.2020 18:04
Итак меня блокировали на пару дней за что-то. Я все осощеаоа, больше чужие статьи не буду копировать. И у меня за это время как раз поспел авокадо. Съела половину сегодня, очень вкусно. Ещё мелко туда покрошила лука, растолкла авокадо в кашицу, а сверху помидор и посолила. Хотя думаю можно и не солить.
Василиса
09.09.2020 21:46
2. Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому надо сразу подумать о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.
Василиса
09.09.2020 21:44
На ужин белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
Вот и все по питанию дальше напишу про стратегические ходы. То как надо ходить в магазины сытыми и так далее.
Василиса
09.09.2020 21:42
На обед углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
Второй перекус преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
Василиса
09.09.2020 21:40
Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть горсть орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и тому подобное.
Василиса
09.09.2020 21:38
Завтрак сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
Василиса
09.09.2020 21:37
. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема. Она поможет вам навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
Василиса
09.09.2020 21:32
Помыла голову, вытерлась новым полотенцем! Попшикалась новым спреем пантин интенсивное восстановление. Теперь жду результат. Конечно восстановления я не жду. Но хотя бы видимый эффект, что волосы чуть лучше лежать будут и расчесываться. Ато совсем без бальзама и с новой стрижкой плохо расчесываться стали.
Василиса
09.09.2020 21:28
- aвoкaдo ⅓ шт.;
- пoмидop ¼ шт.;
- лyк 1 кружочек.
- coк лaймa или лимoнa 1cт.л.- чecнoк 2 зyбчикa;
- coль пo вкycy ( y мeня ½ ч.л.);
- пepeц чёpный пo вкycy

Пoмидop oчищaeм oт кoжypы и нapeзaем нa мaлeнькиe кyбики, лyк шинкуем.
Чecнoк пpoпycкaeм чepeз пpecc или измeльчaeм в блeндepe.
Bыдaвливaeм в тapeлкy лaймoвый coк, eгo иcпoльзyют для тoгo, чтoбы aвoкaдo нe пoтeмнeлo.
Aвoкaдo чиcтим, yдaляeм кocтoчкy, нapeзaeм, cмeшивaeм c coкoм и paзминaeм в кaшицy.
Василиса
09.09.2020 21:22
Надо завтра встать и с утра спортом по заниматься. Интересно какие будут ощущения перед работой. Раньше после работы только пробывала. Сейчас пишу и уже в сон клонить начинаю. Перебарывать конечно себя придётся.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы