Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
155
|
105.4 | 7.8 | 5 | 5.4 |
Малина красная, замороженная |
99
|
55.4 | 1.1 | 0.8 | 8.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
49
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 981 | 265 | 12 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
37
|
58.7 | 4.7 | 4.3 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
Итого | 464 | 191 | 8 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на бульоне |
281
|
107.1 | 2 | 5.9 | 11.2 |
Холодец из Свинины [Великолукский Мясокомбинат] |
119
|
142.8 | 16.7 | 8.3 | 0 |
Горчица |
5
|
6.4 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Яблоко |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.7 | 17.5 |
Итого | 584 | 340 | 19 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
366
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец венгерский |
46
|
13.3 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Ветчина особая |
46
|
58 | 8.1 | 2.9 | 0 |
Куриный окорочок (Варка) |
26
|
36.9 | 4.9 | 1.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
49
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 753 | 140 | 15 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
191
|
112.7 | 5.5 | 6.1 | 7.6 |
Салат (латук) |
121
|
19.4 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Куриный окорочок (Жарка) |
90
|
117.5 | 16.3 | 5.7 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Авокадо |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.1 |
Итого | 428 | 360 | 26 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокос, мякоть, сырая |
19
|
67.3 | 0.6 | 6.4 | 1.2 |
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
17
|
58.8 | 0.7 | 0.3 | 13.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 356 | 129 | 1 | 6 | 15 |
Итого за день | 3566 | 1427 | 83 | 75 | 94 |