Ана-на
13.01.2021 13:41

Дневник питания за 12.01.2021

Пронос стокилограммовой соседки по заледенелому тротуару как вносить в тренировки? А если ещё и ее тяжеленный велик впридачу??? А если учесть, что в корзинке было 5 кг картошки, пачка молоко и кошачий корм в консервах??? :D
На самом деле все достаточно печально.
Коммунальные службы нашего города по тротуарам не ходят, а добежать из машины в здание мэрии можно и по льду. Хотя думаю, что эту часть тротуара чистят хорошо!
Зла не хватает!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
51
74 10.7 2.6 1.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
101
68.7 5.1 3.2 3.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Печень трески Hame
5
36.8 0.1 4 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
14
27.7 0.9 0.2 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
216
101.5 0.9 0.9 21.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Студень говяжий
81
169.5 21.5 8 3
Горчица
2
2.6 0.2 0.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Суп с фрикадельками
306
88.4 6.1 4.6 5.5
Картофельное пюре (веган)
101
56.5 1.1 1.8 9
Куриный окорочок (Тушение)
105
180.7 20.8 10.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
64
22.4 0.8 0.1 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
255
73.7 5.1 3.8 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50
125 14 7.4 0
Молоко козье
220
149.6 6.6 9.2 9.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
МариКа 13.01.2021 13:43
У нас такое тоже было пару недель назад... держитесь, обычно такой гололед на пару дней, потом меняется структура и становится не так скользко
Ирма Ирина 13.01.2021 13:54
А у нас тоже ночью выпал снег. А сейчас глазам не поверила. Шесть снегоуборочных машин чистят дорогу, хотя там и так снега уже нет. Просто по нашей улице, никогда не ездили. Та и снега лет пять, как не было.
Венера 13.01.2021 14:02
У нас тоже всю ночь падал снег.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.01.2021 14:08
Ваша соседка с Луны прямо на лёд опустилась?
Свой велосипед ставлю в гараж 1 декабря и до сухой дороги в марте. Во мне не 100 кг.
Ана-на 13.01.2021 14:21
Галина, для меня тоже загадка - как она попала по таким дорогам в магазин вообще?! Она ещё такая смешная, говорит: «а я ведь и убиться могла!» Серьезно?? Вот бы ей это в голову пришло, когда она час назад из подъезда выезжала.
А вообще она классная: 79 лет и постоянно в движении. То велик, то падки скандинавские. Она утром выходит и все леса кругом обходит. Но, говорит, покушать больно люблю
Ана-на 13.01.2021 14:22
Венера, хорошо, когда снежок
Ана-на 13.01.2021 14:24
Ирма Ирина, они пять лет стояли, теперь прокатать нужно Вы откуда?
Ана-на 13.01.2021 14:26
МариКа, я думаю, к вечеру все посыпано будет! Сейчас у всех служеб телефоны красные и соцсети переполнены гневными отзывами. Одна моя соседка пятерых стоит!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.01.2021 14:30
Ана-на, я всё удивлялась, как у нас почтальонка толстая 6 лет проработала? Потом узнала, что в путь трогается с батоном, где пачка масла внутри и термос чая. По участку идёт, кушает. Домой приходит, ужин плотный и на бок. Приход калорий превосходил расход.

А ваша уникум, 79 в гололёд на велосипеде.
Ана-на 13.01.2021 14:35
Галина, да, она крутая!!! И всегда голова уложена и макияж всегда!!! Обожаю ее
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.01.2021 14:38
Ана-на, а может, ну его, худеть? Велосипед у меня есть, причёска в наличии, краситься начать, и ффффсёёё
Вероника 13.01.2021 14:48
Гололедище. Не на велосипеде, а на коньках надо ей передвигаться))) Такая красотень в этом году. Зима радует: то морозы, то гололед невиданный, то снегопад, то опять тепленько
Ана-на 13.01.2021 15:04
Вероника, ой точно! Надо было предложить )))
Ана-на 13.01.2021 15:06
Галина, и правильно! Обычно бабули пышечки намного приятнее бабуль тощуличек )))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.01.2021 15:07
Ана-на, меня терзают смутные сомненья..
Ана-на 13.01.2021 15:21
Галина, сужу исключительно по личному опыту, не утверждаю и научных фактов не приведу
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.01.2021 15:24
Ана-на, да шучу я. Моя бабуля была 155 рост и 100 вес, я её любила не за килограммы. Но мне такой вес не нужен, и всё. Сейчас я довольна, буду стройнеть медленно и с тренировками
МариКа 13.01.2021 15:41
Ана-на, есть еще рыбацкие ледоступы, на ботинки одеваются, отличная вещь скажу я вам))))
Ана-на 13.01.2021 15:55
Галина, вот подтянутая спортивная женщина в любом возрасте загляденье! У нас целые клубы спортивные для взрослых. Они такие молодцы!!! Садится группа пенсионеров спортивных на поезд, едут за Прагу, а обратно - пешком все вместе. И это не 2, не 3 км! Смотришь и думаешь, какой же буду я?
Ана-на 13.01.2021 15:56
МариКа, никогда бы не подумала, что может такое понадобиться в городе! Спасибо за информацию
Солнечное лето 13.01.2021 16:45
Ана-на, Молодцы!))
Солнечное лето 13.01.2021 16:47
Да, каток самый настоящий , тут коньки нужны, и в магазин)))  Молодец, что помогли соседке)) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты