Дебора
20.11.2020 16:46

Дневник питания за 20.11.2020

Ну, вот и у нас снежок посыпал вовсю- забелел двор. С этой болезнью забыла про герань и всем горшкам кирдык))) Придётся снова выращивать из черенков- так как 1 горшок муж занёс осенью в дом случайно, а остальные 10 штук- остекленели и почернели- но мне не привыкать- обожаю издеваться над цветами- не нарочно- просто это из года в год))) Рацион подбила под  калораж и пользу кунжутным маслом, семечками и орехом. Вечером всё это затолкаю в себя- надо же минералы и жиры полезные как-то давать организму для борьбы с хворью))) Всем отвесиков! Работы моих любимых художников-кукольников по дереву и текстилю- там где характер и эмоция и без чётких частей тела  и лица прослеживается пронзительной линией в позах и материале....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слабосоленая горбуша
82
130.1 16 7.3 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
17
68.5 3.9 5.7 0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
26.6 0.9 0.3 5.1
Паштет печен
48
44.1 6.3 1.1 2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2000
20 0 0 4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
240
173 4.7 0.9 36.4
Морковь (Пассерование)
35
11.9 0.4 0 2.3
Лук репчатый (Пассерование)
30
11.9 0.4 0.1 2.4
Петрушка свежая (Варка без слива)
15
7 0.5 0.1 1.1
Укроп (Варка без слива)
15
5.7 0.4 0.1 0.9
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Говядина тушеная, консервы
52
114.4 8.7 8.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Кефир 3,2% жирности
115
67.9 3.3 3.7 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушишарики2909
10
55.5 0.5 5.8 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.2
2.5 0.1 0 0.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
30
28.5 2.3 0.1 4.4
Котлетырыбы19ноября
100
109.4 16.4 1.5 7.4
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Кунжутное масло
6
53.9 0 6 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Elena chibambam 20.11.2020 17:04
Не, ну эта булавочка это фсё!!!! )))).
Витамин д заправь!))
ольга 20.11.2020 18:47
Я  сначала  не поняла  , что за фотки  и что с ними  с лицом , наверное  , как  герань остекленели и почернели
Дебора 20.11.2020 19:21
Elena chibambam, д поела в суши шариках)))
Дебора 20.11.2020 19:24
Elena chibambam, булавочка до слез))). А за окном спальни уже припорошило сосны, как в Рождество)))
Elena chibambam 20.11.2020 19:25
Дебора, Клёво, может и у нас выпадет? Я не знаю какая тут на даче зима будет)
Дебора 20.11.2020 20:43
Elena chibambam, желаю вам теплой и комфортной зимы! У нас кормушка тоже в снегу)))
Солнечное лето 20.11.2020 20:48
Пронзительные куклы, прабабушка моя тоже такую булавочку на кофте носила))) Выздоравливайте поскорее, а герань новая будет ещё лучше)) За окном у вас зимушка-краса уже)) Живописно!)) 
Elena chibambam 20.11.2020 20:54
Дебора, Кормушку муж сделал? Надо и себе завести)
Дебора 20.11.2020 21:21
Elena chibambam, Рисовала проект и разрисовывала Маруся. Муж только плотницкие работы производит. Работоспособность и послушание- есть, но вот с фантазией и вкусом у него плохо)))
Elena chibambam 20.11.2020 21:23
Дебора, Его фантазия угасла за ненадобностью в таком кругу....)
Послушание.....вот оно ключевое качество мужчины))))
Дебора 20.11.2020 21:33
Elena chibambam, Вот!!! Просыпаешься, казачка! А то суффии, стадия воздержания)))
Elena chibambam 20.11.2020 21:36
Дебора, Так все хорошее уже подобрали другие))) все уже украдено до нас!)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты