Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слабосоленая горбуша |
82
|
130.1 | 16 | 7.3 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
17
|
68.5 | 3.9 | 5.7 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
11
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 5.1 |
Паштет печен |
48
|
44.1 | 6.3 | 1.1 | 2.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2000
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 2478 | 357 | 27 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
240
|
173 | 4.7 | 0.9 | 36.4 |
Морковь (Пассерование) |
35
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
15
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Варка без слива) |
15
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Говядина тушеная, консервы |
52
|
114.4 | 8.7 | 8.8 | 0.1 |
Итого | 439 | 355 | 16 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Кефир 3,2% жирности |
115
|
67.9 | 3.3 | 3.7 | 4.6 |
Итого | 195 | 183 | 20 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушишарики2909 |
10
|
55.5 | 0.5 | 5.8 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.2
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
Котлетырыбы19ноября |
100
|
109.4 | 16.4 | 1.5 | 7.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 337 | 558 | 28 | 35 | 28 |
Итого за день | 3449 | 1456 | 92 | 70 | 109 |
Витамин д заправь!))