Дневник питания за 28.11.2020

Ну, что же- уже на пути к просветвлению))) Я наедаюсь за три приёма пищи и не хочу перекусов. Гречку свою уже оставила- эти костыли не нужны. Они своё отработали)) Воду по прежнему забываю в нужном объёме, но стараюсь. Полдники с шоколадной долькой и сухофруктом- тоже ушли (шоколад лежит в шкафу и я к нему равнодушна))) Психоз голода ушёл - я не боюсь остаться голодной за ужином, если плотно поела в завтрак. Честно уже почти могу скудно ужинать. Т.е. наступает время как в поговорке. Завтрак съешь сам... Пару раз завтрак был на 600-800, Обед на 400, а ужин только яйцо и капустный салат. И наверное я буду частенько так делать- мне нравится плотно с кучей разносолов завтракать часов в 10-11 за киношечкой, обед как-то на ходу часа в 3- дела, а ужин тоже в 8 получается. Сегодня даже торт и пиво зашло и я не вышла из коридора калорий- это радует, что мне теперь достаточно 1 баночки и 1 кусочка... Сделала сама майонез- получился на 530 ккал.- чуть меньше магазинного, но густой, намазывала на огурец. Горчица по мне немного "кричит". буду потом экспериментировать со специями и маслом. Может есть смысл горчичное масло вместо растительного+горчица? Не знаю. Наполеон свой занесла в рецепты и он менее 300 ккал. -тоже приятно. Переработала сливы- сделала кисло- сладко-острый соус к мясу, густое  павидло для круасанов и пряников и маринованные сливы в сиропе- каждый рецепт по литровой баночке- буду пробовать зимой. Пора готовить подарки под ёлку вкусные)))