Алин@
06.01.2021 17:45
добрый вечер, всем желаю настроения и здоровья!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.6 1.9
Креветка приготовленная
40
39.6 9.6 0.1 0.1
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Свинина, лопаточная часть, постное мясо
25
37 4.9 1.8 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
56
140 15.6 8.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
95
36.1 0.8 0.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Борщ с фрикадельками
250
207.8 23.3 4.3 17.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые
10
53.6 0.7 3.5 4.8
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
допельгерц актив
1
0 0 0 0
Зефир, глазированный шоколадом
25
99 0.6 3.1 17.1
Перец фаршированный
177
97.5 9 2.5 9.6
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
129 4.2 3.8 19.5
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Алин@
05.01.2021 20:26
Добрый день, как всегда угли лидируют, незаметила как набрала .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.6 1.9
Креветка приготовленная
40
39.6 9.6 0.1 0.1
Хурма
140
93.8 0.7 0.6 21.4
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Лукум сбивной
30
94.8 0.2 0.2 23.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
95
36.1 0.8 0.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Сельдь атлантическая жирная
60
148.8 10.6 11.7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Картофель (Варка со сливом)
40
29 0.8 0.2 6.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые
25
134 1.8 8.7 12
Сок томатный
220
39.6 2.2 0.2 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
допельгерц актив
1
0 0 0 0
Зефир, глазированный шоколадом
25
99 0.6 3.1 17.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
120
46.8 4 4.8 5.6
Лукум сбивной
20
63.2 0.2 0.1 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
04.01.2021 17:03
Добрый день, за окном снег идет, на улице тепло и пахнет весной, вчера нагуляла 2часа 30 мин. Сегодня в дороге, как всегда морская болезнь. Заехали в храм, православные украшали храм к празднику, запах сосны и благодати Божей! Всем желаю радости!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.6 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Креветка приготовленная
20
19.8 4.8 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Семга соленая
100
202 22.5 12.5 0
Картофель (Варка в кожуре)
70
51.4 1.4 0.3 10.9
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые
10
53.6 0.7 3.5 4.8
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
допельгерц актив
1
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Алин@
03.01.2021 11:00
Вот такой запланировала дневной рацион, буду стараться кушать, вес утром сильно прибавился, грешу на воду , соленое ем, не верю что жира на 1 кг за два дня выросло.!?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Блинчики
68
104.3 3.2 3.5 15.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Картофельные чипсы, обычные, соленые
20
106.4 1.3 6.8 10.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
300
201 8.4 12 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Сарделька (сосиска), индейка
50
111.5 6.1 8.6 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
60
109.8 11.2 2.2 10.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Мандарин
87
33.1 0.7 0.2 6.5
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
допельгерц актив
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые
10
53.6 0.7 3.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Алин@
02.01.2021 20:10
Добрый вечер, сегодня гулять было хорошо, тепло и не скользко, дни бегут.‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Суп на говяжем бульоне
200
123.8 8.6 6.6 7.2
Свинина, вырезка (Запекание)
66
89 12.2 4.5 0
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Салат из морской капусты
50
15.6 0.7 0.1 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Апельсин
110
47.3 1 0.2 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
120
219.6 22.3 4.3 21.8
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
140
120.4 3.9 3.5 18.2
допельгерц актив
1
0 0 0 0
Картофельные чипсы, обычные, соленые
10
53.2 0.6 3.4 5.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью
10
37.9 1 0.1 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Алин@
01.01.2021 16:53
С новым годом! Всех благ вам! День не похож на зимний, очень скользко прогулки не получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Каша молочная дружба пшено, рис
100
55.7 2.3 1.7 10.3
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Суп куриный бульон из грудки (лапша)
200
110 15.4 1.6 8.2
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Свинина, вырезка (Запекание)
168
226.6 31 11.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
98
37.2 0.8 0.2 7.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо
80
92 18.1 1.5 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
180
70.2 5.9 7.2 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Алин@
30.12.2020 19:58
Добрый вечер! День бесконтрольный ходила по закупкам,  весь день в трудах и бегах. Всем приятного вечера!:rose::think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Хлеб чиабатта
40
104.8 3.1 1.5 19.1
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
125
91.3 12.4 2.4 4.9
Омлет
90
138.9 6.8 11.4 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Макароны (фарш индейка )
120
344.4 18.6 11.2 42.2
Куриная голень отварная без кожи
40
54.8 8.8 1.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо
80
92 18.1 1.5 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
75
61.5 6.2 3 1.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
180
70.2 5.9 7.2 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Алин@
29.12.2020 23:19
Добрый день! Как обычно проснулась и на весы, 66.4 до цели 1.400 , даже если не дойду и это не плохо, кушаю что хочу, вес контролирую, соленого не хочется и сладкого тоже на зефир посмотрела и обратно на полку, худеть сильно не хочу, одежду менять не хочу, и так стройная, все хочу фото сделать, но нет времени и детские комплексы еще твердо в мозг проникли. Спасибо всем, всех на Мзр хосу поблагодарить за внимание и поддержку, здоровья, остальное все прибудет с полна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.6 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
59
8.3 0.4 0 2.2
Суп картофельный
235
43.9 1.4 0.2 9.2
Компот из сухофруктов
200
40.2 0.6 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Сельдь атлантическая жирная
80
198.4 14.2 15.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Свекла (Варка в кожуре)
50
19.7 0.7 0.1 4.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки без сахара
20
43.7 1.7 0.2 14.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
250
97.5 8.3 10 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Алин@
28.12.2020 19:49
Добрый вечер, всем, день самый сложный на то и понедельник,  рейтинг небольшой , но что могла, старалась;) Всем желаю здоровья!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.6 1.9
Слива (садовая)
77
37.7 0.6 0.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
50
28.5 2.1 0.8 3
Сырники 5% творог
63
153.4 10.8 8.4 8.4
Пастилки Яблочные с корицей
16
53.6 0.4 0.1 12.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Тушение)
200
126.5 29.4 1.1 0
Кукурузные палочки без сахара
20
43.7 1.7 0.2 14.1
Свекла, вареная
60
26.4 1 0.1 4.8
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
157
73.8 0.6 0.6 15.4
Безлактозное молоко
250
97.5 8.3 10 11.8
Эндокринол
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Алин@
27.12.2020 14:25
добрый воскресный день! зима наступила , снег , снежинки соответственно не забываем кушать по зимнему, держать КБЖУ и пить теплые компоты , чаи, согревающие напитки:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3
Салат с кукурузой
100
87.6 5 3.5 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мандарин
98
37.2 0.8 0.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Салат из свеклы с сыром
50
55.5 4.4 2.9 2.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
50
28.5 2.1 0.8 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Булочка с корицей
60
190.3 4 7.3 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Брюссельская капуста (Тушение)
100
30.2 4 0.3 2.9
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Салат из морской капусты
60
18.7 0.8 0.1 3.1
Треска
100
69 16 0.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
200
78 6.6 8 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты