Алин@
02.02.2024 19:39
Сегодня прошла 4567ш. По рациону ничего нового, всё по прежнему ,контроль.!!! Всем добра , здоровья!🌝🤗💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
17
45.2 1.5 0.6 7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Омлет
81
112.7 7.5 8.3 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
150
109.5 14.9 2.9 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
170
1.7 0 0 0.3
Камбала дальневосточная (Припускание)
97
82.8 14.8 2.6 0
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0
Капуста тушеная белокачанная
73
36.8 1.1 2.1 3.3
Макароны с овощами
120
65.5 2.3 0.2 13.6
Витамин С + цинк
0.5
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье вишневое
40
100.1 0.1 0 24.6
Хлебцы гречневые
5
18.5 0.6 0.2 3.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
126
59.2 0.5 0.5 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
170
91.8 4.9 4.3 7.1
Хлебцы гречневые
5
18.5 0.6 0.2 3.3
Сарделька (сосиска), индейка
50
111.5 6.1 8.6 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Алин@
31.01.2024 20:13
Добрый вечер, два дня походила, два дня лежу, борюсь с давлением, ничем не могла снизить, ночью 50 капель корвалола , заснула, что это было так и не поняла, возможно , на погоду у нас +2 , всем добра и мира🌍🌹🌹🌹💕

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
17
45.2 1.5 0.6 7.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Яйцо перепелиное (Варка)
36
60.5 4.3 4.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк
0.5
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
190
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из сухофруктов
200
40.2 0.6 0 9
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0
Мандарин
83
31.5 0.7 0.2 6.2
Каша молочная рисовая
170
147.4 5.6 5.1 19.7
Яблоко
158
74.3 0.6 0.6 15.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые
5
18.5 0.6 0.2 3.3
Сырники 5% творог
45
78.4 8.6 2.8 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Оладьи
120
143.9 4.9 1.4 26.3
Сметана 20% жирности
17
35 0.4 3.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 37
Алин@
29.01.2024 20:23
Всем доброго вечера, сегодня прошла 4074ш. (144 ккал) по рациону не плохо, холестерин в норме, баланс тоже, но сельдь держала в молоке около 4 х часов, не очень вкусная🤷‍♀️, но полезнее для меня. Купила камбалу, пельмени доедаю, вареники налепила, готовить быстро нашла тесто готовое, любой фарш и лепи👍💐 время остается на прогулку😊🫶🌈💐 Всем добра и мира💕🌹🌈💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
17
45.2 1.5 0.6 7.9
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
19
67.6 4.7 5.2 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
73
105.9 15.3 3.7 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени домашние(индейка)
178
306 23 2.8 46.3
Витамин С + цинк
0.25
0 0 0 0
Сельдь не соленая
60
41.4 2.4 2.5 2.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Укроп, сушеный
1
2.5 0.2 0 0.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Компот из сухофруктов
200
40.2 0.6 0 9
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Лапша японская, соба, приготовленная
80
79.2 4 0.1 17.2
Кальмар (Припускание)
47
40.8 7.3 0.9 0.9
Мидии (Припускание)
70
47.5 6.9 1.2 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Алин@
28.01.2024 19:55
Добрый вечер, сегодня не было активности на улице, всё по дому, приготовила на обед пельмени с индейкой, сейчас кашку молочную рисовую, 😋😋 кексы ванильные, завтра в школу внучке на второй завтрак, сама кекс на ужин не ем, ароматы конечно соблазняют, наелась каши, сыта и добра😍💕 Читаю книгу которую купили с Валентиной, очень много полезного узнаю, например вес мой ,, в мои года,, 65 кг норма , не то что мне МЗР выдало 51 кг😳 написано про голодание, разгрузочные дни и т.д. всем здоровья, сил и радости!🌍🌈💕🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
25
66.5 2.2 0.8 11.7
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Пельмени домашние(индейка)
110
189.1 14.2 1.8 28.6
Творог 5% жирности
63
91.4 13.2 3.2 1.9
Сахар песок
4
16 0 0 4
Кисель из клюквы
250
52.5 0.3 0 12
Вишня (Варка без слива)
10
4.8 0.1 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк
0.5
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Морковь
45
15.8 0.6 0 3.1
Детримакс* актив
3
0 0 0 0
Пельмени домашние(индейка)
130
224.4 16.8 1.4 35.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Свекла (Варка со сливом)
55
17.1 0.8 0.1 3.4
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Каша молочная рисовая
175
151.2 4.7 3.3 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Алин@
28.01.2024 10:31
Всем доброго воскресного дня! Находила более 8000т.ш , но вес утром 68.100😇 нога в тонусе , немного болить, лимфа не работает, ходила, чтобы вода ушла, не получилось. Идём дальше и думаем, возможно топаю , в аптеку за детралексом🤔 всем добра, счастья, здоровья!💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
24
63.8 2.1 0.8 11.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
14
37.1 2 3 0.5
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Морковь (Пассерование)
50
17 0.6 0 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Печень куриная (Тушение)
74
94.8 14 4.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Свекла (Варка со сливом)
30
9.3 0.4 0 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк
0.5
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6
Творог влажный обезжиренный
120
86.4 12.4 0.3 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Сметана 20% жирности
6
12.4 0.2 1.2 0.2
Котлета мясо индейки
65
90.4 9.7 2 7.8
Лапша японская, соба, приготовленная
80
79.2 4 0.1 17.2
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 30
Алин@
27.01.2024 16:54
Замечательный день, теплый, мягкий только гулять , прошла 6000т.ш планирую вечером выйти ещё на прогулку. По рациону держу КБЖУ ,кальций, холестерин, витамины . Вес подрос утром 67.7 😱 не пойму вода или жир наела за четыре месяца. Всем здоровья🌍🌹🌹🌹🌈💐💕

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
17
45.2 1.5 0.6 7.9
хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью
20
78 1.1 3 0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
17
45.1 2.4 3.7 0.7
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Котлета мясо индейки
145
201.7 21.6 4.5 17.4
Картофельное пюре
90
103.6 1.7 4.7 13.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45.5 1.5 0.3 9.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
9
73.4 0.1 8.1 0
Капуста тушеная белокачанная
120
52.9 2.2 2.2 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Шоколад молочный
40
221.6 3.9 13.9 20.2
Печенье, затяжное из муки первого сорта
15
59.4 1.2 1.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
65
113.5 9.5 8.2 0.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Алин@
25.01.2024 22:28
Сегодня не гуляла, наказала себя: нет движения,  нет еды:хихикаю: на самом деле при такой нагрузке как у меня, вообще , прекрасно себя чувствую 8)Хороший девиз,, нет движения, нет еды!  :idea: :rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
97.8 6.2 7.9 0.4
Яйцо перепелиное (Варка)
12
20.2 1.4 1.6 0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Блинчики
65
102.4 3.8 2.7 15.9
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс* актив
3
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Морковь
45
15.8 0.6 0 3.1
Салат свекла с черносливом
80
110.8 1.4 3 19
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Картофельное пюре
60
58 1.3 2.3 8.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Суп куриный бульон лапша
230
152.5 12.7 9.2 4.6
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение)
90
86.4 17.1 2 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
допельгерц магний, калий
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Алин@
21.01.2024 21:17
Сегодня не гуляла, раз не гуляла, то и не ела, без активности вес в состоянии ,,плато, хорошо аппетита не было. Всем добра, мира,🌍🗼🌈💐💕

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
38
101.1 3.4 1.3 17.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Сахар рафинад
10
40 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с сыром и зелёным луком
90
212 12.1 8.6 21.3
Кисель из клюквы
200
42 0.2 0 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс* актив
3
0 0 0 0
Булка ярославская
50
147 3.8 2.7 26.9
Карп, сырой, приготовленный на жару
90
145.8 20.6 6.5 0
Мандарин
42
16 0.3 0.1 3.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша молочная пшено
150
106.8 4.1 3 15.9
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Алин@
20.01.2024 14:25
Добрый день! прошла хорошо, ходила в поликлинику, Храм, но обратно с водой, на автобусе. Погода просто выдалась на редкость теплой и красивой, спокойной только для прогулки:хорошо: По рациону получилось на 1000 калл, вчера была у эндокринолога , говорит это не большой вес. но вы молодец , что боритесь!:D Хирург продлил лечение на месяц, с коленом сказал записаться и назначить рентген:хихикаю: Заказала  наколенник, ещё компрессионные чулки, чтобы по дольше ходить, вес набирается. Голодать трудно зимой!
Всем здоровья, сил и благополучия, терпения и выдержки:rose::exercise::ангел:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
45
27 1.4 1.4 2.1
Хлебцы гречневые
10
37 1.2 0.3 6.6
Яйцо перепелиное (Варка)
36
60.5 4.3 4.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс* актив
2
0 0 0 0
Витамин С + цинк
0.5
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Картофель обжаренный в масле
220
287.5 4.2 15.2 33.4
Салат из морской капусты
38
11.8 0.5 0.1 1.9
Помидоры (томаты), вяленые
10
25.8 1.4 0.3 4.3
Котлета мясо индейки
160
141.1 22.4 4 3.7
Лук репчатый
6
2.5 0.1 0 0.5
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Круассаны, яблочные
45
114.3 3.3 3.9 15.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
140
2.8 0.1 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Кешью
25
150 4.6 12.1 5.6
Яичный белок куриный (Варка)
44
21.1 4.9 0.1 0.4
Простокваша 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6.2
Овсяные отруби
11
27.1 1.9 0.8 5.6
Боржоми
180
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 35
Алин@
18.01.2024 12:41
Добрый день,  рацион выдержала, (кроме белка) подтянула клетчатку, а то всегда в отстающих , кальций хорошо, НЖК, баланс Ка и На отлично.  Бад  коллаген пока не буду пить ,вчера на консилиуме обсуждали. Спасибо, всем , хорошего зимнего дня:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
45
27 1.4 1.4 2.1
Вафли домашние
40
139.4 2.6 8 14.3
Хлебцы гречневые
10
37 1.2 0.3 6.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Маскарпоне [VitaLat]
20
62 1.4 6 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биологическая активная добавка
1
10.2 0.2 0.3 0.4
Простокваша 3,2% жирности
166
97.9 4.8 5.3 6.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс* актив
2
0 0 0 0
Хлебцы гречневые
14
51.8 1.7 0.4 9.2
Кабачковая икра
200
176.4 2.4 10.2 18.2
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Витамин С + цинк
0.4
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Какао с молоком
160
98.6 3.4 3.7 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кекс
24
64.4 0.3 1.6 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
4
35.4 0 4 0
Салат из морской капусты
60
18.7 0.8 0.1 3.1
Карп
80
89.6 12.8 4.2 0
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 27
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги