Алин@
29.11.2020 18:45

Дневник питания за 29.11.2020

Доброго вечера, всем! Не мой день сегодня, все что было по плану не получилось, давление низкое есть не хочу. Сегодня весы показали 66.7 - 400 грамм вода.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Пирожок слоеный с яблоком
50
84.6 1.4 4 11.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
70
216.1 6.4 0.8 45.9
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Котлета мясная
70
105 12.2 2.9 6.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
40
10 0.7 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Банан
81
77.8 1.2 0.4 17

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Салат из морской капусты
50
15.6 0.7 0.1 2.6
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Джем черная смородина
40
88.6 0.2 0.1 21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Котлета мясная
70
105 12.2 2.9 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Галина 29.11.2020 19:00
Завтра будет новый день, и всё станет лучше.
Я сижу, и пихаю в себя последние калории рациона. Надо потому что.
Вес стоял неделю, потом на 800 гр за два дня упал. И не есть стало легко, а это звоночек не лучший.
Алин@ 29.11.2020 19:11
Галина, спасибо, питаюсь кое как даже нет сил в магпзин за рыбой и творогом, давление упало , хожу по дому. У вас уже цель близко а может надо просто на поддержании, всего хорошего.
Ирина Живанова 29.11.2020 19:17
Главное не опускать руки и двигаться в перед
Галина 29.11.2020 19:18
Алин@, я уже подумываю о поддержании. Но пока добавила до 100%. Что мне программа даёт, это много. Буду добавлять по чуть, пока вес встанет. Опытным путём буду искать каллораж удержания.
Хотелось бы сдать расширенный анализ крови, но пожалуй, не буду рисковать и посещать медучереждения
Рита Скит 29.11.2020 23:08
не сдавайтесь, не унывайте и берегите себя! 
Алин@ 30.11.2020 15:03
Галина, да былобы не плохо нам сдать анализы, но сама не хочу идти, может подождем!?
Алин@ 30.11.2020 15:03
Рита Скит, спасибо, Рита
Алин@ 30.11.2020 15:04
Ирина Живанова, спасибо, буду сдерживать вес.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты