Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняная Каша с Абрикосом и Яблоком [Здоровка] |
25
|
129 | 4.4 | 10.1 | 2.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
20
|
92 | 2 | 4.4 | 11 |
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег] |
10
|
8.9 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Итого | 2126 | 518 | 20 | 30 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Семечки Подсолнечника [Tropic Mix] |
10
|
57.1 | 2.4 | 4.7 | 1.6 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 60 | 269 | 12 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Тефтели в овощной подливке. |
100
|
106.5 | 13.4 | 4 | 3.4 |
Гречка Отварная [Лэнд] |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 400 | 256 | 19 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Творог 0,2% [Веселый Молочник] |
100
|
73 | 16 | 0.2 | 1.8 |
Груша Конференс [Окей] |
100
|
42 | 0.4 | 0 | 10.7 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 272 | 178 | 17 | 5 | 15 |
Итого за день | 2858 | 1222 | 69 | 62 | 88 |