Марина
15.02.2022 08:38

Дневник питания за 14.02.2022

Первый раз всё красным красно. Явно самса была лишняя, да не очень то и хотелось. Мне простительно, болела о микроном, но уже иду на поправку, напросилась на работу, за 7дней болезнь действительно уходит, только кашель ещё. Сегодня на работе на весы встала/питалась как попало/но вес меня порадовал, не прибавила. На работу контейнера уже приготовила, худеем дальше. И ещё абонемент в бассейн взяла, я очень довольна. На улице лужи, скоро весна значит...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
115
236.9 2.9 23 3.9
Сырники с Изюмом [Ермолино]
195
485.6 31.2 25.4 33.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
7
45.3 0.1 5 0.1
Зефир, глазированный шоколадом
36
142.6 0.8 4.4 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Витамин D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мульти -витаминный комплекс шип.таб.
4
16 0 0 0
Вода
220
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
110
173.8 30.3 4.9 0
Салат с капусты
169
34.3 1.7 0.3 5.9
Сельдерей
32
4.2 0.3 0 0.7
Масло Виноградной Косточки [Global Village]
5
41.4 0 4.6 0
Мартини Фиеро
39
60.5 0 0 7
Самса Мясная [Александра]
169
549.3 13.5 30.4 54.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы