Kat-tya
06.04.2021 20:32
Дневник питания за 06.04.2021
Не шмогла...
Второй день на неделе 3К+. Такого никогда не было как начала следить за питанием.
Расслабилась.
Завтра будет новый день.
Одно радует: постоянно хорошее настроение . Даже не знаю хорошо это или плохо.
Буду жить сегодняшним днём.
Второй день на неделе 3К+. Такого никогда не было как начала следить за питанием.
Расслабилась.
Завтра будет новый день.
Одно радует: постоянно хорошее настроение . Даже не знаю хорошо это или плохо.
Буду жить сегодняшним днём.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
30
|
147.3 | 8.3 | 12.7 | 0.1 |
| Оладьи из кабачков (К) |
150
|
182 | 5.3 | 12.6 | 12 |
| Итого | 450 | 463 | 17 | 30 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша с грибами |
0.5
|
147.5 | 10.5 | 7.5 | 10 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
150
|
346.5 | 36 | 22.5 | 4.1 |
| Кальмар (Варка) |
65
|
59.6 | 10.6 | 1.3 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 625 | 855 | 66 | 50 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
100
|
359 | 10.3 | 1.6 | 81 |
| Итого | 100 | 359 | 10 | 1 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
118
|
962.9 | 1.7 | 106.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
70
|
252 | 6.3 | 18.1 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 498 | 1338 | 12 | 125 | 40 |
| Итого за день | 1673 | 3015 | 105 | 208 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Лариса
06.04.2021 21:57
Ну бывает а сало это святое дело .И мне всегда говорят что от сала
не толстееютНу да конечно если только его есть
? 
Елена
07.04.2021 17:05
хорошее настроение - это однозначно хорошо!
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
