Январь у меня по традиции вообще не удался. От новогодних праздников я отошла уже второго числа, но вот потом... Много работы, новых и нервных задач, и я работала по 9-10 часов пятидневку, а потом еще учеба в выходные, так что одна неделя рабочая получилась аж 12-дневная без выходных. По итогу имеем: 1. Заедаю усталость, последние три недели у меня все зеленое в отчете за неделю, но вот пятница-суббота-воскресенье - ахтунг, когда даже считать и записывать смысла нет, усталось и недосып заедаются едой, стабильно к концу недели. 2. Новогодние застолья все такие (развращают)) расслабляют и больше тянет на пищу с яркими сильными вкусами, а сильные морозы вообще мысли о сале и прочей суровой пише навевали, прямо тенденцию заметила - в морозные дни (-30) адски хотелось есть, очень сильный голод. И почему-то он случается именно вечером перед сном. Вооот. Наверно мне должно быть стыдно, но мне нет, хотя 4-5 кг набралось. Очень сложно себя обратно в кучку собрать и замотивировать, потому что я дошла до какой-то стадии когда острая мотивация на похудение теряется, и незаметно или заметно идет откат и поедание вредных продуктов во вредных количествах, плывут объёмы и никакие увещевания разума не помогают, потому что мой ящер только машет лапой на мой неокортекс и говорит "конечно- конечно, сейчас прям и начнем правильно питаться, не нагоняй панику, и вообще не мельтеши, нам тут выжить надо. Вот щас только сосисочку доедим", а сам в это время ещё две подтягивает. Так вот. Что делать то когда мотивация сдохла, как вернуть все назад?)

Сегодня, правда, мне удалось и рацион посчитать и не переесть сильно вечером. Но это только потому что вчера я весь почти день выполняла "лëж лежа" с короткими перерывами на дневной сон и поедание роллов, хоть как-то восстановилась, но ценой большого привеса.
Отпуск не предлагать, раньше июля врядли. Нагрузка будет только расти, до апреля точно. Надо где-то брать энергию и не переедать и изыскать волевой ресурс на контроль за питанием. Уф.

Как то тяжело после нг в колею войти. День через день, то успех, то провал. А все потому что опять не меня немотивированное чувство голода напало, особенно по вечерам. А может от холода такая ерунда. Но ничего, скоро весна.

Сказано - сделано :)

Взяла все таки рецепт здесь же, в базе рецептов, (спасибо за рецепт Nyushiki) чтобы не перевести зря продукты, потому что впервые эксперементирую с выпечкой в микроволновке. Кекс получился! И даже очень нежный и вкусный. Хотя, калории много, конечно, но раз они посчитаны и учтены то все окей)

Кто знает, куда делись дни с 1 по 9? :D ждешь эти каникулы, ждешь, а потом хлоп, и почти закончились. А я даже не дошла до стадии отдыха на которой пекут маффины и рисуют натюрморты. :) Только зожем и движением успела позаниматься, по большей части

Сегодня снова скандинавская ходьба. Немного неловко, конечно, все таки у нас это считают спортом для пожилых, а я то девушка молодая) Хотя я и мужчин видела вполне спортивного вида с палками. Мне пульс хорошо разгоняет, во всяком случае, и мышцы я чувствую.

Ну вот, два литра отека слилось за вчерашний день, лёд тронулся, господа присяжные заседатели. И считать калории и оставаться в рамках сегодня было уже гораздо проще. Сегодня ещё калия добавила по совету здесь.

Я почти почти вписалась, ура (потом что-то пошло не так и я заточила оставшуюся половинку аввокадо). Но, зато прошла 10000 из которых 4500 с палками под снегом в хорошем темпе. Я щитаю я молодец) . Потому что еще вчера казалось что из обьедания не выбраться.Mi fit пишет 220 кал потрачено

Прикупила еще свежих овощей (перцы, тыкву, томаты, сельдерей, дайкон) и индушью грудь. Вопрос только что делать с целой коробкой задаренных мне шоколадных конфет? Отдать не отдам, но и есть тоже знаете ли... :D

Сегодня эксперимент с кудрями провалился, помыла второй раз этим методом, но что-то не заладилось, не завились. Может жамкала не так, может от того что феном сушила. Попробую еще. Одно поняла - быстренько помыть голову утром перед работой этим способом у меня не выйдет.