April
27.02.2021 19:14

LCHF??

В феврале я калории, оказывается, считала 6 дней из 28. Отдохнула, называется. Хотя, по факту тут все вместе сыграло роль - и сложность возврата после новогодних праздников и работа без выходных две недели и усталость от подсчета калорий и в принципе. Наработалась так что ВСД вернулась во всей красе и стало мне сильно плохо, не до калорий, выжить бы. Из-за приступа ВСД потеряла сознание и упала, поставили сотрясение. По случаю попала и к эндокринологу, новой. Ну что, она углядела проблемы с инсулином, инсулинорезистеность (я была права), и предрекла, что если я оставлю в рационе углеводы, то мне не похудеть никогда и за счёт урезания калорий, по её мнению, не удастся длительное время удерживать больше чем -10 кг. Прописала мне глюкофаж лонг и (внимание) : LCHF.
Предыдущие эндокринологи считали что все с сахаром норм, проблемы с сахаром отрицали и "просто надо посидеть на 1200 кал".
Внимание вопрос: кто придерживается LCHF? Как долго? Какими источниками знаний об этой системе пользуетесь?

 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты