В феврале я калории, оказывается, считала 6 дней из 28. Отдохнула,
называется. Хотя, по факту тут все вместе сыграло роль - и
сложность возврата после новогодних праздников и работа без
выходных две недели и усталость от подсчета калорий и в принципе.
Наработалась так что ВСД вернулась во всей красе и стало мне сильно
плохо, не до калорий, выжить бы. Из-за приступа ВСД потеряла
сознание и упала, поставили сотрясение. По случаю попала и к
эндокринологу, новой. Ну что, она углядела проблемы с инсулином,
инсулинорезистеность (я была права), и предрекла, что если я
оставлю в рационе углеводы, то мне не похудеть никогда и за счёт
урезания калорий, по её мнению, не удастся длительное время
удерживать больше чем -10 кг. Прописала мне глюкофаж лонг и
(внимание) : LCHF.
Предыдущие эндокринологи считали что все с сахаром норм, проблемы с
сахаром отрицали и "просто надо посидеть на 1200 кал".
Внимание вопрос: кто придерживается LCHF? Как долго? Какими
источниками знаний об этой системе пользуетесь?