Татьяна
22.01.2021 16:17

Дневник питания за 22.01.2021

Потеплело. Начинаю весеннюю пересадку комнатных цветов. Первыми пересаживаю больные и слабые. В связи с моей собственной травмой, я все дела домашние запустила. Это касается и цветов.

На фото авокадо и замиокулькас. Надеюсь они поправятся после моих мероприятий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
16 1.5 0 2.5
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
10
19.7 0.6 0.1 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
16 1.5 0 2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Какао смесь, с аспартамом, низкокалорийный, порошок, с доб кальция фосфора, без доб натрия или витамина A
10
35.9 2.5 0.3 5.7
Вода
200
0 0 0 0
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
16 1.5 0 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15
700
269.5 20.3 8.4 28
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Калина
100
26.3 0.4 1.5 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Алин@ 22.01.2021 22:34
Вошли в строй?! Желаю вам здоровья, настроения, удачи,!
Здоровья Вам! А кофе так часто можно?
Вероника 27.01.2021 09:50
Выздоравливайте! Когда болеешь, не до домашних дел.
Тоже надо бы цветочки начать пересаживать. Но, думаю, рановато. У нас ещё прохладно. Цветы в спячке. Не растут пока. Каждый день смотрю, когда мой любимый спатифиллум начнёт дальше пускать новые листики. Обожаю наблюдать за этим процессом
Татьяна 27.01.2021 09:51
Я анализирую рацион пока, кофе употребляю как желчегонное. Найду замену ~ откажусь.
Татьяна 27.01.2021 09:58
Вероника, мои цветы, бедняги, пострадали от моей травмы больше чем я. Многие не пережили, когда в больнице лежала. Так что самые слабые пересадила в период покоя. И задумала для большей живучести сажать кучно в большие ёмкости. Принцип ~ бонсай. Они сдерживаю рост друг друга и меньше болеют. Убедилась на примере авокадо., цитрусовых.
Вероника 27.01.2021 10:10
Татьяна, бедненькие. Было у меня такое: уехала с ребёнком в деревню. Муж, естественно, с цветами на "Вы": Где-то поливал, где-то забывал, где-то переливал... Чаще, конечно, забывал.. Приезжаю, цветы никакие. Выходила. Ну и мужу досталось)))))
Теперь буду умнее: поставлю детскую ванну на подоконник, наполню водой. А сверху на дощечки цветы со шнурками, опущенными в воду. Не пробовала такой способ. Но, думаю, разберусь
Татьяна 27.01.2021 10:37
Смотря на сколько оставлять, и в маленьких вазонах все равно пересыхают.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты