Дневник тренировок за 11.10.2020

Ну что ж вот и ленивая тренировка от толстопузика.... наконец достал скамью и штангу и на удивление в жиме прибавил, хотя вообще не делал его 2 месяца да и почти не тренировался
Да знаю веса детские , но все же ...
ПС всем успехов в достижении своих целей С улыбкой

Отжимания от пола

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	6	10	10	10	9	6	61
Вес снаряда	40	48	61	66	68	68	68	3658

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	8	6	34
Вес снаряда	40	48	48	48	1552

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	16	15	15	15	61
Вес снаряда	56	56	56	56	3416

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	5	4	9	7	11	36
Вес снаряда	26	26	11	11		410

Результаты за день

Энергозатраты: 124 ккал

Повторения: 212 раз

Тоннаж: 9036 кг

Jakonda_2023 (МЗР) 11.10.2020 13:29

Всем бы такой детский вес С улыбкой

Юрий 11.10.2020 13:58

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ну мне кажется надо жать 100 кг )) так сказать стандарт ) Занимаюсь не так давно и мало, но прогресс есть все равно ...
У тебя как успехи ? )

Jakonda_2023 (МЗР) 12.10.2020 12:48

Юрий, Я топчуь на месте 65.4 уже месяц с конца мая ушло около 4 кг хочу достичь 63 в идеале 60

Юрий 12.10.2020 21:55

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), снизь угли не много и количество тренировок... А сами тренировки попробуй в более силовой манере сделать, или поменять их вообще... Должно помочь пройти плато

Jakonda_2023 (МЗР) 13.10.2020 13:55

Юрий, буду стараться, времени пока нет на составления хорошего рациона, на работе завал вторую неделю работаю одна, ели дышу,возвращаюсь домой и просто хочется сесть на диван и смотреть в одну точку. Но не дают! С улыбкой

Сегодня день тренировки, НОВОЙ тренировки надеюсь что силы останутся к вечеру.