Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Синнабоны |
173
|
400 | 24 | 10.7 | 48.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
Рябина черноплодная |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Итого | 518 | 515 | 28 | 14 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
89
|
16.3 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 102 | 101 | 2 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из кильки |
176
|
177.8 | 15 | 9 | 9 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Цветная капуста (Запекание) |
165
|
41.7 | 3.5 | 0.5 | 5.7 |
Итого | 431 | 246 | 19 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
40
|
203.8 | 5.1 | 12 | 20.2 |
Итого | 40 | 203 | 5 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут замоченный |
120
|
182 | 12.2 | 2.6 | 26.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Сельдерей (корень) |
50
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
25
|
42 | 3 | 3.3 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 355 | 398 | 23 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 20 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3966 | 1470 | 80 | 60 | 144 |