Nyushiki
02.12.2020 22:12

Дневник питания за 02.12.2020

Синнабоны не получились. Но я настойчивая, я потом еще попробую. По вкусу восхитительно, но не по виду :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Синнабоны
173
400 24 10.7 48.3
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
30
45 2.3 3.1 2.2
Рябина черноплодная
20
11 0.3 0 2.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Горошек зеленый свежий
15
11 0.8 0 1.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
20
13.6 1 0.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Запекание)
89
16.3 0.8 0.1 3.2
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из кильки
176
177.8 15 9 9
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Цветная капуста (Запекание)
165
41.7 3.5 0.5 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинная
40
203.8 5.1 12 20.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут замоченный
120
182 12.2 2.6 26.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Сельдерей (корень)
50
17 0.7 0.2 3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Яйцо перепелиное (Варка)
25
42 3 3.3 0.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
20
5.6 0.1 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Tanya Makronetta 02.12.2020 22:17
Почему не получились, из-за рисовой муки? На кексики похожи, выглядят вполне аппетитно, а что это на них такое фиолетовое?
Nyushiki 02.12.2020 22:20
Tanya Makronetta, слиплись они у меня. Сильно плотно уложила
А крем фиолетовый, это рикотта с черноплодной рябиной
Матильда 02.12.2020 22:22
фотки как всегда восхитительны 
сочетание желтого и фиолетового в поле зрения просто супер
Tanya Makronetta 02.12.2020 22:22
Nyushiki, главное, что вкусно
Elena chibambam 02.12.2020 22:42
Tanya Makronetta, Вот так я и вычислила ху из ху))
Галин@ 02.12.2020 22:48
Красиво. И сковородкой никому не прилетело)))
Nyushiki 02.12.2020 23:11
Галин@, сегодня да, повезло окружающим
Nyushiki 02.12.2020 23:12
Матильда, ага, радужно получилось
Yulia 03.12.2020 00:56
У вас крайне эстетичные фото, но у меня от них повышается аппетит! А скажите, нут замочили и съели? У меня сто лет пачка валяется, все не придумаю как употребить.
Nyushiki 03.12.2020 06:12
Yulia, замочила с утра до вечера, проварила около полутора часов
Юлия 03.12.2020 18:26
А, по-моему, и на вид аппетитно. Прям яркие, вкусные фотки)
Солнечное лето 03.12.2020 19:06
Вкусные булочки, кажись))) Это самое главное))) Синабоны, беленьким , наверное, лучше поливать)) Но зато у Вас такая экзотика рикотта с чеоноплодкой))) Обалдеть)) 
Nyushiki 03.12.2020 20:15
Солнечное лето, поливать надо вкусным
Nyushiki 03.12.2020 20:15
Юлия, спасибо
Солнечное лето 03.12.2020 20:57
Nyushiki, И щедро)) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты