Nyushiki
20.02.2021 21:24

Дневник питания за 20.02.2021

Тяжко без выходных.
Завтра опять работать.
А потом новая неделя...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананово-тахинный кекс в кружке
230
371 16.8 21.6 28.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2500
25 3 0.5 0
Курд мандариновый
50
44.4 0.9 2.8 3.8
Черносмородиновый джем
20
56.8 0.1 0 14.6
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чернослив (слива сушеная)
33
84.5 0.8 0.2 19

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные колбаски
140
193.6 34.7 5.2 1.8
Сельдерей (корень) (На пару)
100
32.8 1.3 0.3 6.2
Огурцы маринованные, сладкие
32
29.1 0.2 0.1 6.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран
250
68.5 3.5 3.5 5.8
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли
150
97.5 4.3 0.2 13
Икра трески
50
75.9 6.5 4.7 1.9
Брокколи (Варка со сливом)
100
28.4 2.7 0.4 2.8
Яичный белок куриный (Жарка)
71
34 7.9 0.1 0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Крыжовник (Припускание)
30
12.3 0.2 0.1 2.5
Марципан
45
220.4 5.8 16.5 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Зайчатина 20.02.2021 21:25
А почему так О_О
Ирина Живанова 20.02.2021 21:30
Как я вас понимаю  У меня был период три месяца без выходных, да по 10-16 часов ,приползала и уползала на работу 
Elena chibambam 20.02.2021 21:33
Без выходных тяжело работать только первый месяц)))) Так мы шутили в ресторане, где труд был каторжный. Но очень весёлый и высокооплачиваемый. Поэтому иногда некоторые шли на подвиги. И я в том числе))))
Nyushiki 20.02.2021 21:38
Elena chibambam, у меня это уже не первый месяц..
Nyushiki 20.02.2021 21:38
Ирина Живанова, у меня такое чувство, что я дрма только ночую
Ирина Живанова 20.02.2021 21:49
Nyushiki, Понимаю . Все проходит и этот период то же пройдет . А там весна ,захочется гардероб обновить и настроение будет другое   И надо думать ,что как хорошо ,что у меня есть работа у некоторых ее нет . Надо в любой ситуации искать положительные стороны .
Светлана 20.02.2021 22:20
Ирина Живанова, у меня было 6 месяцев рабочих из которых два дня выходных на Пасху...
Светлана 20.02.2021 22:23
Nyushiki, я продаю мебель ... часто задаюсь вопросом, зачем я иду домой... если на работе все удобства
Elena chibambam 20.02.2021 22:29
Nyushiki, Ну и работёнка у тебя не каторжная, раз встаёшь сама, а не как Семён Семёныч Горбунков по будильнику)))
Svetlana Sergeevna 20.02.2021 23:31
Nyushiki, печалька попробуйте на работе делать веселые пятиминутки...
Солнечное лето 21.02.2021 01:42
Надо как-то до лета продержаться, главное высыпаться хорошо, тогда и мир вокруг радостнее)) 
Очень сочувствую. Работа без выходных - работа на износ. Недавно прочитала о женщине, которая прожила 122 года, ни дня нигде не работая, но ведя очень активный образ жизни. А мы на любимой работе полжизни отдаём.
Nyushiki 21.02.2021 06:44
Солнечное лето, а куда высыпаться?
Nyushiki 21.02.2021 06:45
Лариса Брусенцева, хорошо - если на любимой..
Nyushiki, а хрен редьки не слаще, все равно гробимся.
Елена 21.02.2021 08:45
Светлана,
потому что дома и стены греют))
Елена 21.02.2021 08:48
Nyushiki, ой... если работа с таким графиком еще и не любимая... надо ее менять на другую работу!
Солнечное лето 21.02.2021 10:25
Nyushiki, В кроватку вечером))) 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы