Nyushiki
28.02.2021 19:19

Дневник питания за 28.02.2021

День сегодня совсем не полезный.
Зашли с сестрой в китайскую кафешку. Второй день расслабления -_-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сырок йогуртовый в шоколаде
76
191.2 4.9 14.6 9.3
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде
200
54 0 0.1 13.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
200
314 11.6 1.9 57.6
Соус чили шрирача
30
27.9 0.6 0.3 5.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Креветка, все виды, обжаренная в панировке
50
121 10.7 6.1 5.5
Булочка Бао [Вася из Гуанчжоу ]
1
207 4.4 4.4 38.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные конфеты кокосово-сгущеночные
90
360.5 17 20.6 26.9
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
30
45 2.3 3.1 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почки свиные (Тушение)
107
77.6 13.2 2.8 2.9
Морковь (Тушение)
61
19.5 0.8 0.1 3.8
Лук репчатый (Тушение)
24
9 0.3 0 1.8
Чеснок, зелень
10
4.6 0.7 0 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Нут (турецкий горох) (Варка)
50
142.6 9.6 2.1 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Elena chibambam 28.02.2021 19:21
Обожаю всё китайское ( кроме фуфла, конечно)))
Ilana 28.02.2021 19:24
китайская не очень то и калорийная еда.. можно расслабится на этот счет
Tanya Makronetta 28.02.2021 19:26
Китайская кухня вкусная, мне бы было трудно устоять
в рационе нет ничего криминального, рейтинг нормальный, считайте как приятное поддержание
Nyushiki 28.02.2021 19:43
Elena chibambam, да кто ж поймет, где фуфло, где нет
Nyushiki 28.02.2021 19:43
Ilana, да соуслв всяких много же
Nyushiki 28.02.2021 19:44
Tanya Makronetta, ну да. В себя после вчерашнего надо приходить постепенно
Солнечное лето 28.02.2021 19:46
Между первой и второй перерывчик....не случился)))  Да, ладно, всё в порядке, и так уже светишься насквозь, можно и поесть на выходных. тем более в норму уложилась)) наслаждайся, а не переживай!)) 
Nyushiki 28.02.2021 19:52
Солнечное лето, как бы за первыми двумя третья не последовала
Солнечное лето 28.02.2021 19:55
Nyushiki, Бог троицу любит! Не гневи бога, Танюша!))
Зайчатина 28.02.2021 20:25
Лапша похожа на удон, а не спагетти, и кстати мне кажется китайского в этом блюде мало))) как-то у них обычно все плавает либо в соусе либо в бульоне
Svetlana Sergeevna 01.03.2021 00:29
Подскажите пожалуйста...как Вы считаете примерно кк когда в заведении кушаете? Тоже очень люблю китайскую и японскую кухню...)))
Елена 01.03.2021 01:28
Солнечное лето, а дальше бог - не дурак, любит пятак)))
Это Весна нас с понталыку сбивает. Меняется мир, меняется рацион, меняемся мы. Только бы все к лучшему.
Nyushiki 01.03.2021 05:35
Svetlana Sergeevna, да на глазок блюда просто вносить. Как посчитается, так в этот день уже и будет
Nyushiki 01.03.2021 05:36
Лариса Брусенцева, и никто не знает, как лучше
Nika Felicitas 01.03.2021 07:32
Nyushiki, Никто не знает как лучше, но время показывает, что все к лучшему, хоть иногда и через худшее.
Svetlana Sergeevna 01.03.2021 21:34
Nyushiki, ясненько))благодарю))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты