Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на сыворотке |
157
|
327.3 | 12.7 | 16.5 | 30.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Малина (Припускание) |
20
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Гриссини [Лакомства для Здоровья] |
20
|
68 | 2 | 0.8 | 13 |
Итого | 572 | 692 | 33 | 35 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
135
|
90.5 | 0.7 | 0.5 | 20.7 |
Шоколад кокосовый |
20
|
120.7 | 2 | 12.4 | 1.9 |
Мармелад Яблоко-Морковь [Bob Snail] |
25
|
63 | 0.5 | 0.5 | 14.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Батончик с протеином |
50
|
149.8 | 8.1 | 4.8 | 18.7 |
Итого | 480 | 426 | 11 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
116
|
112.3 | 24.4 | 1.5 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло грецкого ореха |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 522 | 329 | 31 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 550 | 217 | 3 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечковый сыр |
20
|
77.1 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Морковь (На пару) |
67
|
22.6 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Сельдерей (корень) (На пару) |
125
|
41 | 1.6 | 0.4 | 7.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 565 | 227 | 11 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
30
|
49.2 | 2.7 | 0.8 | 5.9 |
Итого | 30 | 49 | 2 | 0 | 5 |
Итого за день | 5219 | 1941 | 93 | 75 | 215 |