Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Шоколад кокосовый |
10
|
60.3 | 1 | 6.2 | 0.9 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
60
|
90 | 4.5 | 6.1 | 4.4 |
Пекмез Шелковицы [Royal Forest] |
18
|
52.9 | 0.2 | 0.1 | 11 |
Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Творог 2% жирности (Запекание) |
40
|
43.8 | 7.7 | 0.8 | 1.2 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
69
|
31.8 | 7.4 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 801 | 496 | 29 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Припускание) |
248
|
46.7 | 2.4 | 0.2 | 9.1 |
Халва тахинная |
50
|
254.8 | 6.4 | 15 | 25.3 |
Итого | 298 | 301 | 8 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
89.8 | 6.7 | 6.7 | 0.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Грибы с луком |
150
|
41.4 | 3.5 | 3.2 | 3.2 |
Петрушка (корень) |
63
|
32.1 | 0.9 | 0.4 | 6.4 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 314 | 308 | 16 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Печенье из чечевицы |
50
|
173.5 | 11 | 6.1 | 18.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
40
|
174 | 2 | 7.4 | 25 |
Итого | 440 | 404 | 16 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кроличьи сердечки с овощами |
150
|
186.5 | 18 | 11.6 | 2.7 |
Йогурт из сухого молока |
100
|
30.1 | 2.7 | 0.1 | 4.4 |
Нут замоченный |
50
|
27.7 | 1.9 | 0.4 | 4.1 |
Капуста белокочанная |
113
|
31.6 | 2 | 0.2 | 5.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 493 | 298 | 25 | 12 | 19 |
Итого за день | 4846 | 1808 | 96 | 73 | 190 |