Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Коллаген |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кардамон |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Овсяноблин 4 |
158
|
382.4 | 25.6 | 17.2 | 31.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шоколад горький |
26
|
140.1 | 1.6 | 9.2 | 12.5 |
Итого | 963 | 627 | 34 | 33 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
30
|
100.8 | 22.1 | 0.9 | 1.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 400 | 217 | 26 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклеры с заварным кремом |
130
|
331.5 | 5.2 | 18.2 | 35.1 |
Итого | 130 | 331 | 5 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
234
|
324.3 | 43.1 | 16.9 | 0 |
Итого | 319 | 339 | 44 | 17 | 2 |
Итого за день | 2313 | 1515 | 110 | 79 | 88 |