Алинка #6
10.02.2021 21:38

Дневник питания за 10.02.2021

Закончила картину кристаллами,жду следующую,вкрутили штырь под имплантат ,обед и ужин прошли в мягком режиме:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
0.5
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
118.2 3.7 0.7 23.9
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Протеиновый коктейль
27
90.7 19.9 0.8 1
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Вода
350
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
50
40.6 1.7 0.5 7.5
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Протеиновый Батончик [Scitec Nutrition]
60
231 19.8 6.3 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
200
350.4 33.6 20 7.2
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Кейси 10.02.2021 22:15
Красиво!
Кейси 10.02.2021 22:17
Не люблю все эти манипуляции с зубами
Hiver 11.02.2021 06:02
Кейси, а что делать? Через нелюбовь.
Марина 987 11.02.2021 09:43
Картина ,супер!!!
Кекс в форме 11.02.2021 09:45
Шикарнейшая картина
Catruc Aurelia 11.02.2021 10:32
Очень красиво
Александр 11.02.2021 10:43
 Сколько же времени уходит на такую красоту?
Алинка #6 11.02.2021 17:20
Кейси, спасибо
Алинка #6 11.02.2021 17:20
Марина 987, спасибо
Алинка #6 11.02.2021 17:20
Наталья, спасибо
Алинка #6 11.02.2021 17:21
Catruc Aurelia, спасибо
Алинка #6 11.02.2021 17:21
Аалександр, это самый сложный уровень и интересный,в одном ряду частая смена цвета.на карантине ушло 1,5 месяца
Кейси 11.02.2021 17:51
Алинка #6, обожаю синий цвет.
Алинка #6 11.02.2021 18:27
Кейси, да,я тоже
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы