Алинка #6
15.02.2021 00:06

Дневник питания за 14.02.2021

Вкусно отпраздновали,ещё был вкусный маковый пирог:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Коллаген
0.5
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Ржаной хлеб
28
72.5 2.4 0.9 11.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом
75
251.3 3.3 9.3 40.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
20
123.8 3.4 11.4 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
30
13.2 0.5 0.1 2.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
200
210.4 43.9 3.5 0.8
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль
30
100.8 22.1 0.9 1.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Семга соленая
30
58.2 5.7 3.9 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маковый пирог
100
224.4 7.9 2.8 41.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Солнечное лето 15.02.2021 00:18
Загляденье!)) 
Анна 15.02.2021 05:09
А колобочки в центре второго фото это что такое?)
Алинка #6 15.02.2021 09:55
Анна, печёная картошка
Алинка #6 15.02.2021 09:55
Солнечное лето, спасибо ☺️
Кейси 15.02.2021 13:26
Как красиво и аппетитно!С праздником!
Алинка #6 15.02.2021 19:42
Кейси, спасибо и вас☺️
Анна 18.02.2021 07:50
Алинка #6, а! Вкуснятина
Алинка #6 18.02.2021 14:53
Анна, спасибо ☺️
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы