Дневник питания за 30.03.2023

Итак, меня прорвало, понесло по жирам. И сразу энергия попёрла

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Окрошка моя	700	282.1	20.3	19.6	5.6
Свинина жирная (Варка)	143	474.6	15.4	45.8	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	50.6	0.3	5.3	0.5
Итого	861	807	36	70	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Запеканка творожная с маком	100	266.4	14.9	18.5	9.8
Печеночные котлеты(торт) кето	70	106.9	10.7	6.6	3.4
Майонез кето	20	142.7	0.4	15.6	0.1
Итого	440	520	26	40	14
Итого за день	3001	1328	62	111	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Журавлёва 30.03.2023 15:49

жиры это вкусно!

Леона 30.03.2023 19:06

Эх, где ж мои жиры … когда нибудь я с ними снова встречусь 😉

Елена Петрова 30.03.2023 19:29

Леона,

всё будет

Светлана. 30.03.2023 20:51

Алена я так поняла вы на кето?

Алин@ 30.03.2023 21:23

Хорошо, когда энергия в изобилии🙌💥🌹

Елена Петрова 30.03.2023 21:24

Светлана.,ага вернулась .с 28 февраля кето меню.Но однажды вышибло недели 2 назад

Елена Петрова 30.03.2023 21:25

Алин@,не совсем))) погода дрянь,в огород не выйти.Позанималась и немного походила и всё,некуда энергию девать.Скорей бы тепло

Алин@ 30.03.2023 21:53

Елена Петрова, да, это верно, погода дрянь, очень тепла охота💐

Светлана. 30.03.2023 21:57

Елена Петрова, Удачи.Я в кето не вернусь.Нарушила водный баланс в организме так, что три месяца востанавливала.

Елена Петрова 31.03.2023 17:14

Светлана.,верю! но у меня сейчас всё пока норм.Но т.к. у меня не получилось вес сохранить на сбалансированном,хочу опять опустить и потом попробую ещё что-то.Короче кето-именно дието,а не принцип жизни.До майских пока так,дальше однозначно брошу.

Елена Петрова 31.03.2023 17:17

Светлана.,вы сейчас как питаетесь и как со здоровьем? вроде операция планировалась? Надо подумать

Светлана. 01.04.2023 08:03

Вообщем то вы правы,скиньте на кето лишнее а потом попробовать опять сохранить вес.Я и не думала что сохранить вес так сложно.

Светлана. 01.04.2023 08:06

Елена Петрова, Я ем все только на 1400 калл.Вес плюс минус 75 кг.Операция была месяц назад.Сложная.Неделя в реанимации с гемоглобином 50.Сейчас все норм.Востанавливаюсь дома.

Елена Петрова 01.04.2023 08:11

Светлана.,жесть! Восстанавливайтесь! я очень боюсь наркозов и прочего.

Светлана. 01.04.2023 08:15

Елена Петрова, Спасибо Алена