Lidia D

13.11.2020 19:23

Дневник питания за 13.11.2020

Начала менять себя 01.04.2020. На МЗР с 15.05.
Сегодня весы показали мою первую заветную цифру. За 7,5 месяцев я избавилась от 50,5 кг лишнего веса.
До цели конечно очень далеко, но по крайней мере я точно знаю, что путь этот не такой уж сложный и страшный как его малюют.
Если первые мои попытки похудеть были в одиночку, то сейчас мне точно скучать не приходится :) то цветочки, то картинки, то кошечки...ваши лицезреть могу. Спасибо за советы, многие применила к себе и это помогло реально сдвигать с места мои кг :D

Сегодня купила джинсы ещё на один размер меньше. А блузку достала из дальнего угла шкафа(она была мне как раз 11 лет назад)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	233	2.3	0.3	0	0
ALPRO Vanilemilch	270	153.9	8.1	4.9	18.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	59	116.8	3.9	0.7	23.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	12	77.6	0.1	8.6	0.2
Сыр гауда	19	67.5	4.8	5.3	0.1
Итого	1031	526	23	28	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	284	190.3	1.4	1.1	43.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	584	190	1	1	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ALPRO Vanilemilch	332	189.2	10	6	22.2
Булочки молочные	86	221	7.6	1.9	43.3
Makrelenfilets	125	280	26.1	19.5	0
Итого	543	690	43	27	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	200	28	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	98	125.2	18.7	5.7	0
Пангазиус в сливочном соусе	250	260.3	29.8	12	8.3
Шоколад горький Gross 70%	26	141.2	1.8	9.5	10.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Итого	869	584	51	31	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Псиллиум.	5	2.1	0.1	0.1	0.4
Итого	105	42	3	1	4
Итого за день	3732	2061	124	89	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 13.11.2020 19:27

Ах... впечатляет...супер результат...так держать... восхищаюсь...

Ана-на 13.11.2020 19:27

Обалдеть!!!!!! 50 килограмм?!?!?!?
Поздравляю от всей души! Вдохновительница Дарю цветочек

Мне нравятся посты с кошечками, цветочками, детками, природой, погодой... хоть видно, что люди адекватные, а не зацикленные на еде, без пищевых проблем в умах С улыбкой

Lidia D 13.11.2020 19:29

Ана-на, спасибо девочки С улыбкой

Lidia D 13.11.2020 19:30

Анжела, спасибо С улыбкой

Татьяна 13.11.2020 19:31

Вот это подвиг, так подвиг!

Инна#* 13.11.2020 19:34

Да,правда,точно подвиг.Не менее важно вес удержать

Ирина 13.11.2020 19:35

А какой у вас вес был в апреле?

Наталья Попова 13.11.2020 19:35

Супер! Искренне восхищаюсь вами Дарю цветочек

Татьяна №17 13.11.2020 19:43

Ой...какая вы умничка!От души рада за вас! Дарю цветочек

Так держать!Я тоже верю,что и у меня всё получится!И я смогу!Обязательно!А вам-Браво!

И идём дальше! Вечеринка

Hiver 13.11.2020 19:45

-50 кг! Потрясающе! Пусть и дальше результаты радуют, и цели достигаются.

Elena chibambam 13.11.2020 19:57

Ноги вообще стройные!) Такая же фигура как у меня)) Молодец! Так какой вес сейчас? Если не знать твой рост, на вид 8 Я крут

Elena chibambam 13.11.2020 19:59

Elena chibambam, уже посмотрела! Ты герой! Давай еще столько же и хватит с тебя!

Солнечное лето 13.11.2020 20:03

Вот это результат! Впечатляет! От всей души поздравляю! Так прекрасно надевать вещи меньшего размера , чем раньше! Сразу видно, что все труды и лишения были не зря, а воплотились в прекрасный результат! Молодец! Не останавливайтесь! Ждем фотки совсем стройняшки)) Успехов Вам!

SvetSveta 13.11.2020 20:12

Лидия, так держать! Супер результат! Поздравляю!

Ilana 13.11.2020 20:18

Это успех

...

Ольга №22 13.11.2020 20:23

Отлично, у Вас всё получится, результат потрясающий, молодец, удачи в достижении своей цели!

Lidia D 13.11.2020 20:34

Ирина, 197 Печально

Lidia D 13.11.2020 20:35

Спасибо девчата С улыбкой

буду дальше стараться. Честное слово С улыбкой

Lidia D 13.11.2020 20:37

Elena chibambam, Леночка, мне до твоей фигуры ещё ползти и ползти. )))

Дебора 13.11.2020 20:38

Вы большая умничка!!!! Это ооочень здорово, что столько скинули и не таскаете на себе- а выглядите прекрасно!!! Теперь этот путь Вам известен- и Вы уже с него не сворачивайте!!!! Медленными шажками будете хорошеть и хорошеть дальше))) Вы- пример для многих- всё получается!!!!

April 13.11.2020 20:39

Потрясающе! По фото я, кстати, думала что вы на килограмм 20-30 меньше весите чем у вас в графике указано

Elena chibambam 13.11.2020 20:50

Lidia D, Ничего, дорогу осилит идущий. Думаю, с твоим ростом 90- 100 кг, будет в самый раз. Хотя, если думать о старости и суставах, то можно и меньше. Но ты пока об этом не думай.

Lidia D 13.11.2020 20:57

Elena chibambam, Лена, я уже худела под наблюдением врачей в 2003 году. До 104 дошла и меня врачи попросили остановиться. У меня кости выпирали во все стороны)))). Видимо конституция моя такая(мелких в семье у нас не делали))))))

Ирина Живанова 13.11.2020 21:01

Хороший результат ,поздравляю Браво!

Elena chibambam 13.11.2020 21:02

Lidia D, понимаю врачей, ну сейчас дойдите до 103))

Lidia D 13.11.2020 21:04

Elena chibambam, моя цель 100 Широкая улыбка

Lidia D 13.11.2020 21:04

Ирина Живанова, спасибо большое Ирина С улыбкой

Elena chibambam 13.11.2020 21:05

Lidia D, тогда 99,9

Марина 13.11.2020 21:38

Ого! Вот это круто! Я вас поздравляю! И желаю не останавливаться.

Ирина 14.11.2020 06:34

Lidia D, Я представляю как вам сейчас намного легче ходить.

Марусичка 14.11.2020 07:04

50 кг! Мощно!
Дальнейших успехов вам!

Лина 14.11.2020 08:02

Поздравляю! Нереально круто! За 7 с половиной месяцев! Впечатляет!!! Желаю дальнейших успехов на этом пути!

Виктория 14.11.2020 08:14

Ого, какой ошеломительный результат! 50 килограммов за 7 месяцев. Да Вы железная леди! Очень рада Вашим успехам, Вы один из самых реальных мотиваторов на этом сайте, когда можно показать в вашу сторону пальцем (в хорошем смысле этого слова), и сказать, вот, МЗР работает, надо только соблюдать рекомендации.
Успехов Вам в дальнейшей работе над собой до тех пор, пока Вы не дойдете до своей цели и не начнёте режим поддержания С улыбкой

Lidia D 14.11.2020 09:44

Виктория, для меня мотиваторы Все девочки здесь С улыбкой

ну и мальчики тоже