Lidia D

03.02.2021 09:48

Дневник питания за 03.02.2021

За 10 месяцев смогла сделать то, о чём даже не думала и не планировала год назад. Я похудела на 60кг.
Мне осталось совсем маленько до заветной мечты быть стройной))))
Хотела вечером поделиться, но блин... ребята и девчата, я счастлива от того, что у меня это получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяный блин	183	316.8	18.5	15.2	26.7
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Kollagen 700 DoppelHerz	1	0	0	0	0
Magnesium+Calcium+D3	1	0	0	0	0
Omega-3 Seefischöl 1000 DoppelHerz	2	0	0	0	0
Zink	1	0	0	0	0
Coburger Brie	23	85.1	3.9	7.7	0
Итого	813	499	23	23	48
Итого за день	813	499	23	23	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 03.02.2021 09:50

Лида, вы для меня великий мотиватор...вы молодец)))

Марина 987 03.02.2021 09:51

Какая же Вы умничка .

Дивиона 03.02.2021 09:52

Ух ты! Вы большая молодец Хорошо

. Продолжайте в том же духе, и чтоб у Вас все получилось! Дарю цветочек

Lidia D 03.02.2021 09:53

Анжела, а для меня вы все мотиваторы. Читаю вас всех и на ус мотаю. Ведь чаще всего делала ошибки, худела неправельно. Исправляюсь, иду дальше с новыми знаниями.)))

ВХ 03.02.2021 09:53

Ура! Как самочувствие? Как здоровье?

Oxi 03.02.2021 09:55

Как здорово, что у вас это получается с позитивным настроем, без жалоб, и результат радует. Продолжайте и будьте здоровы! Хорошо

Lidia D 03.02.2021 09:56

Дивиона, спасибо С улыбкой

я за все года прожитые с мужем, не слышала столько комплиментов от него)))) сейчас постоянно ласковое словечко говорит. Это ещё больше мотивирует.

Lidia D 03.02.2021 09:56

Марина 987, спасибо С улыбкой

Lidia D 03.02.2021 09:58

ВХ,

почти готова лететь в космос. Давление як у пионера, хожу свои марафоны с палочками на 13км. Делаю уроки с детьми(самое сложное для меня)))))

Дивиона 03.02.2021 09:59

Lidia D, это здорово! он молодец, что поддерживает Вас.

Lidia D 03.02.2021 10:00

Oxi, жаловаться на себя? Сама виновата, никто другой. Вот сейчас разгребаю то что нажрала...и нехочу быть я ходячим центнером.

Lidia D 03.02.2021 10:02

Дивиона, его уволили 3 месяца назад, так живот отрастил больше моего))))) пытаюсь теперь его тормошить

Дивиона 03.02.2021 10:02

Lidia D, ну с таким боевым настроем и без космоса будете скоро летать как бабочка, стройная и легкая) Главное не сворачивайте с пути и не сдавайтесь!

Алена 03.02.2021 10:04

Lidia D, Вы такая умничка! Я Вами восхищаюсь)))) Вот эта сила Воли! Я здесь не давно, сразу как то скептически ко всему относилась, сейчас на Вашем примере вижу что ПП работает и в такие то сроки)

tatoshka 03.02.2021 10:04

Ого, вот это результат. Просто невероятные цифры ! Читаешь о таком и вдохновляешься. Все таки сообщество решает.

Дивиона 03.02.2021 10:05

Lidia D, это правильно, вес то весом, но ведь здоровье насколько улучшается при этом... у меня когда муж со мной похудел на 16 кг, так у него все проблемы с давлением прошли, а до этого каждый год по месяцу в больнице.

ВХ 03.02.2021 10:08

Lidia D, как же замечательно! А почему уроки сложно?

Lidia D 03.02.2021 10:13

Алена, я бы сказала, что не пп работает так , а тормоза в нашем сознании. И на пп можно пережрать. Контролировать себя без приложения ниразу не пробовала. Я слабовольный человечек, люблю позволить себе сладости через меру. А тут в приложение смотришь и фиг тебе, свою норму сожрала, стоп...
И в одиночку не могу худеть, за компанию веселее

Марина 987 03.02.2021 10:14

Дивиона, А я похудела на 9 кг почти ,а давление у меня все равно скачет ,когда я расстраиваюсь из за чего нибудь .

Lidia D 03.02.2021 10:16

tatoshka, с компанией веселее худеется. То картинками нас здесь вдохновляют, то рукоделием))) своих домашних животных нет, так здесь поулыбаюсь глядя на них.
Опыт в пп у других тоже помогает себя настроить.

Алена 03.02.2021 10:25

Lidia D, Вы изначальном весе физ.нагрузки вводили?

Lidia D 03.02.2021 10:28

ВХ, дома мы разговариваем на русском языке, чтобы дети знали язык.
Математику пытаюсь объяснить, но в Германии не такая система обучения как в России. Со старшей дочкой намучилась(были слёзы и истерика у обеих), с малыми уже полегче. Немецкий язык я плохо знаю, чтобы объяснить или проконтролировать сделанное. Английский вообще дуб дубом. Я с химией и биологией всегда дружила и то всё забыла. Через интернет прочитаю, вспомню и объясняю им. Короче учусь ещё раз в школе)))

Lidia D 03.02.2021 10:33

Алена, начальный вес был 197кг, ходила по 50м и останавливалась... только по необходимости куда-то ползала. Физических нагрузок практически небыло 3 месяца. Потом с помощью скандинавских палочек(они были для меня вместо костылей) начала ползать по 1км 2-3 раза в неделю.
Потом посмотрела правильную технику скандинавской ходьбы и начала стараться правильно ходить.
Сейчас уже не ползаю. Моя скорость 5км/час. Ноги не устают, давление после прогулки не зашкаливает. Другие нагрузки тоже были иногда в спортзале, но сейчас карантин

ВХ 03.02.2021 10:37

Lidia D, а, да, тоже заметила, что во Франции другая система обучения.

Ilana 03.02.2021 10:40

Очень искренне рада, Дарю цветочек

что у Вас так хорошо получается идти к своей цели. стесняюсь фото до и после попросить, но очень хочется увидеть, когда визуально видишь . мотивация сильнее.. Вам нужно написать свою историю в "истории успеха". А как дочка? у нее тоже получается худеть? теперь Вы для нее авторитет в похудательных вопросах? С улыбкой

Дивиона 03.02.2021 10:40

Марина 987, ну когда расстраиваетесь это логично, но его накрывало без всяких расстройств 160/120+ на целый месяц (обычно это было в декабре).

Lidia D 03.02.2021 10:45

Ilana,

Это я сейчас такая

Здесь уже -20кг. Я не фотографировалась до этого

Lidia D 03.02.2021 10:49

Дивиона, такое давление у меня было постоянно. Без нагрузок и расстройств. А сейчас даже до 100/70 опускается. Таблетки постепенно уменьшают, сразу отменять нельзя

Марина 987 03.02.2021 10:53

Ну ,по фоткам ,Вы еще молоденькая .

Ilana 03.02.2021 10:53

Lidia D, конечно результат очевидный .. Хорошо

видно , что в теле легкость появилась и будто несколько лет скинули .. на верхней фото. мне прям хочется Вас в приталенное нарядное платье нарядить и на каблуки поставить.. Широкая улыбка

Алена 03.02.2021 11:04

Lidia D, ну если давление нормализовалось это уже большой успех! Я смотрю многие предпочитают скандинавскую ходьбу. Нужно наверное более глубоко изучить мне))

Lidia D 03.02.2021 11:05

Ilana, сама собираюсь свои туфельки на каблуках достать))))

Алена 03.02.2021 11:05

Lidia D, Разница между фото колоссальная)

Lidia D 03.02.2021 11:07

Алена, когда руками работаешь мышцы горят как ошпареные. Прям чувствуешь как они работают. 90% мышц участвуют при сх

Lidia D 03.02.2021 11:08

Марина 987, спасибо)))))

Ilana 03.02.2021 11:08

Lidia D, когда я читаю такие посты, мне так стыдно становиться, что я как курица с яйцом со своими 5 кг ношусь два года .. Смущаюсь

Rempsy 03.02.2021 11:08

Вы добились отличных результатов, я думаю, что еще больше добьетесь! Сил, терпения и удачи в этом непростом процессе)

Лариса 03.02.2021 11:14

Lidia D, вы молодец, так приятно прикоснуться к вашей истории, вы моя героиня, я понимаю что это все не так просто, надеюсь у меня тоже получится.

Иринка 03.02.2021 11:14

Lidia D, у меня к вам один вопрос Вы сколько пьёте воды????потому что мне при весе 90 кг рекомендуется 2.8 литра. Но это для меня много потому что постоянно желудок раздутый

Людмила 03.02.2021 11:16

Случайно наткнулась на Ваш пост и своевременно. Восхищена Вашей силой воли! Такие результаты, как у вас, очень мотивируют и вселяют уверенность.

Lidia D 03.02.2021 11:23

Ilana, я мечтаю о том чтобы носиться как курица с яйцом со своими 5кг))))

Lidia D 03.02.2021 11:23

Малиновое варенье, спасибо большое)))

Lidia D 03.02.2021 11:24

Лариса, конечно получится. Будем стараться все вместе

Lidia D 03.02.2021 11:25

Иринка, у меня максимум 3 л в день. Больше немогу выпить. Летом в жару и по 5л было

Svetl78 03.02.2021 11:25

Восхищаюсь Вами, Вы большая молодец! Тоже есть палочки скандинавские, никак не выйду ... надо .но гололед боюсь.У дачи нам всем!

Lidia D 03.02.2021 11:26

Людмила, присоединяйтесь Подмигиваю

будем вместе худеть

Людмила 03.02.2021 11:31

Lidia D, у вас низкоуглеводное питание?

Lidia D 03.02.2021 11:31

183гр углей норма

Лариса 03.02.2021 11:34

Ilana, лучше носиться с 5 кг два года, чем за эти 2 года набрать больше, вы просто не понимаете, что эти 2 года ваш подвиг, не набираете уже хорошо, а станете стройнее ещё лучше.

Ilana 03.02.2021 11:41

Лариса, если смотреть с такой стороны, то согласна, можно выбирать между плохим и очень плохим, а можно между хорошим и очень хорошем.. вопрос выбора.. для меня 5 кг это целый размерный ряд всей одежды .. тратится не очень хочется.. лучше оставаться в одном весе со своими пятью килограммами Печально

Ilana 03.02.2021 11:43

Lidia D, Ваше время к этому движется семимильными шагами.. с шестьюдесятью кг уже носится не придется. С улыбкой

какое ко-во кг, вы запланировали до конечной цели? и планируете ли делать плато?

Lidia D 03.02.2021 12:00

Ilana, решила позавчера сходить в магазин за креветками (от нас 3км) ну чтобы машину не гонять из-за одного продукта. Конечно же купила не только креветки (10кг в рюкзак наложила). Девочки, я еле до дому дошла. Конечно я пошла не сразу обратно, а +7км кружок с палочками прошла. Как я ходила раньше с +60кг я не понимаю

Elena chibambam 03.02.2021 12:01

Наши люди!) Представляю, насколько тебе легче жить!)

Lidia D 03.02.2021 12:02

Elena chibambam, Леночка, мне на много легче стало. На самом деле почти летаю. А сколько комплементов со стороны. Мужу рассказываю, а он начинает зубами скрежетать)))))

Дарья 03.02.2021 12:03

Вы, молодец Дарю цветочек

отличные результаты.
А вы что-нибудь принимаете для кожи? По себе стала замечать, что с уменьшением веса стали более заметны носогубочки, появились "крылья" на руках и ногах

Ilana 03.02.2021 12:06

Lidia D, Вы записываете себе как тренировку ходьба с отягощением .. С улыбкой

Lidia D 03.02.2021 12:08

Дарья, крылья и фартук мне обеспечены на 100% с такого то веса. Пью коллаген, омега3, цинк, магний-кальций-Д3, уже пропила комплекс витаминов В и биотин. Сдаю анализы переиодически

Lidia D 03.02.2021 12:09

Ilana,

когда с этим рюкзаком шла то дааа я записала))) чуть не померла от такой тяжести))))

Людмила Петрова 03.02.2021 12:10

Вдохновили, окрылили. Всё! Пошла на лыжах кататься. А то вчера достала, а сама не могу с утра от компа отлипнуть.
А вам успехов в нашем нелёгком деле.

Дарья 03.02.2021 12:12

Lidia D, а какой коллаген пьете? Я пью омегу, поливитамины, хондроитин/глюкозамин, скоро приедет витамин Д. А магний и цинк для чего? Вы извините если глупые вопросы задаю, но пока еще "плаваю" в добавках

Ilana 03.02.2021 12:14

Lidia D, рюкзак 10 кг это очень много, чтоб 7 км тащить, понятно, что раньше таскали на себе больше на 50 кг.. цель - облегчатся... Широкая улыбка

я последнее время даже от больших сумок освободилась, только маленькая через плечо.. правда у меня продуктовый магазин в пределах двухминутной ходьбы Широкая улыбка

Lidia D 03.02.2021 12:17

Людмила Петрова, здорово, а у нас мало снега в этом году.
Моя тётя (61год) живёт в Новосибирске и ходит в лес каждый день кататься на лыжах по 2 часа

Lidia D 03.02.2021 12:19

Дарья, коллаген и омега фирмы Doppelherz
Магнезиум пью для мускулатуры, судороги замучили. А цинк доктор выписал потомучто анализы показали большой недостаток(поэтому и волосы сыпались)

Lidia D 03.02.2021 12:21

Ilana, )))) у меня продуктовый магазин в 200м от моего дома. Так я иду к нему через несколько кварталов, круг в 3км делаю. За то балдею от этого и гордость за себя распирает))))

Ирина 03.02.2021 13:31

Lidia D, а витамины вам врач прописал? Или вы сами решили принимать? Дозировку как и кто расчитывал вам? Слабости нет у вас после снижения веса?

Lidia D 03.02.2021 14:04

Ирина, дозировка уже на упаковке написана. А витамины и цинк врач прописал, другие добавки сама покупала

Марина 03.02.2021 14:06

вот это выдержка Хорошо

Ана-на 03.02.2021 16:39

Потрясающе!!!! Какая же выдержка и целеустремленность! Умничка и гордость для детей и мужа Дарю цветочек

Яна 03.02.2021 17:16

У вас всё непременно получится! Вы умничка!

Любовь №131 03.02.2021 17:59

Умняшечка! Вы наша рекордсменка! Пусть не покидает Вас мечта, стремление и удача! Дарю цветочек

Cчастливая Бабушка 03.02.2021 18:01

Какой красивый график у вас! Удачи!

Lidia D 03.02.2021 18:48

Ана-на, выдержка сегодня железная, готова убежать из дома из-за запахов и собазна

Lidia D 03.02.2021 18:49

Любовь №131, спасибо С улыбкой

Lidia D 03.02.2021 18:50

Счастливая Бабушка, для себя стараюсь )))

Валентина 03.02.2021 20:24

Вы супер мотиватор и просто молодец! Успехов и сил!!! Подписываюсь и буду "следить" за вами С улыбкой

Солнечное лето 03.02.2021 20:46

Молодец какя! Это победа!)) Уррра!

Lidia D 03.02.2021 21:19

Валентина, согласна на худеть за компанию Подмигиваю

Валентина 03.02.2021 21:23

Lidia D, так и я за Широкая улыбка

Ана-на 04.02.2021 21:30

Lidia D, ого! И что прям ни одного???!!!

Lidia D 04.02.2021 23:18

Ана-на, сегодня два схомячила Печально

Ана-на 04.02.2021 23:26

Lidia D, с чем красавцы? Широкая улыбка

Lidia D 05.02.2021 10:09

Ана-на, лук зелёный+яйцо, грибы, картошка )))

Ана-на 05.02.2021 15:31

Lidia D, обалдеть! И только два???!!! Вы- героиня! Подмигиваю

Мэй Кето 12.02.2021 17:09

Восхищаюсь вами! Дарю цветочек

Евгения 24.02.2021 00:58

Я -в восхищении!!! Умничка !!!

Солнечное лето 24.02.2021 01:49

Молодец!

Lidia D 24.02.2021 02:10

Евгения, присоединяйся к зажористому похудению Подмигиваю

подругому назвать это никак нельзя С улыбкой

никогда бы неподумала, что буду худеть объедаясь целый день. Причём вкусно есть.

Lidia D 24.02.2021 02:11

Солнечное лето, спасибо С улыбкой

miracle 03.03.2021 06:44

За день 500 ккал? Ээээ так даже в концлагере не кормили

Lidia D 03.03.2021 13:19

miracle_simpleton, нееее, это был только завтрак)))) это я невыдержала и результатом сброшенных кг с утра поделилась. А так у меня минимум 2000-2400ккал в день получается С улыбкой

Lidia D 03.03.2021 13:27

miracle_simpleton,

Мои 134,5кг