Моя❤️Ми
10.11.2020 07:35

Дневник питания за 09.11.2020

Сегодня весь день лилия Дождь...
Но не смотря на это настроение замечательное.
Дождливые дни у нас бывают редко.
Наконец то наступила осень))))
Температура выше 20 градусов не поднимается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)
50
162.9 5.4 0.6 33.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
16
44.3 1.5 0.2 9.1
Печень минтая консервы
12
54 1.4 5.4 0.1
Хурма
235
157.5 1.2 0.9 36
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Блины, по 2-174
20
37.8 1 0.6 6.5
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
85
95.2 2 0.7 18.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
147.3 30.7 2.5 0.6
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7
Тыква (Тушение)
75
15 0.7 0.1 3
Рисовая лапша, приготовленная
60
64.8 1.1 0.1 13.8
Лечо
80
36.9 1.2 1.5 4.4
Маринованные баклажаны
30
7.1 0.4 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты