Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 6.1 | 3 | 29.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Печень минтая консервы |
13
|
58.5 | 1.6 | 5.9 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
14
|
29.8 | 0.7 | 2 | 2.5 |
Малина |
35
|
16.1 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 156 | 435 | 12 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, приготовленная |
150
|
148.5 | 7.6 | 0.2 | 32.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
350
|
56 | 2.8 | 0.9 | 5.5 |
Итого | 676 | 499 | 46 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 9% жирности (Запекание) |
125
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Тыква (Тушение) |
100
|
20 | 1 | 0.1 | 4 |
Итого | 1553 | 530 | 38 | 22 | 42 |
Итого за день | 2385 | 1465 | 97 | 63 | 124 |