Обычно я не доедаю белок до нормы. Но в последние дня 2 у меня его избыток. Что будет если переедать норму белка?

Всем привет! В последнее время начала тренироваться по видео в ютубе. Физическая подготовка у меня была вполне хорошая: в конце школы я ходила в тренажерку, но потом пришлось прекратить, так как подхватила пневмонию и легла в больницу. Далее я поступила в универ, а наш физрук, руководитель федерации бокса нашего города, хорошенько нас мучил. Но потом все пошло не по плану, началась дистанционка. С этой дистанционкой приходилось за домашкой сидеть ещё дольше. Поэтому, оттого что я просто целый день сидела, у меня болела спина, колени, шея.... в общем, да..Но сессия наконец-то закончилась и я возвращаюсь к нормальной жизни Подружка посоветовала канал девушки, у которой много всяких бесплатных программ. Вот теперь тренимся вместе. А как и где вы тренируетесь? Дома или в тренажерке? Если дома, то сами или тоже по видео?

Я конечно понимаю, что, возможно, это вода, что не стоит отчаиваться и тд и тп, но этот график..... Знаю, знаю, мне уже говорили, что вес не будет уходить линейно вниз. Но он растет с каждым днем...

Тренирующиеся люди, к вам вопрос Я люблю кофе. Слышала, что нельзя кофе после тренировки. А что насчёт до?

Вчера так получилось, что я вышла на улицу немножко погулять, но это "немножко" увело меня на 5 остановок от моего дома, + прогулка по набережной = 8000 шагов. И все было бы хорошо, но наела я всего ~1050ккал,а домой пришла в 11 вечера.И я просто не знала, что делать в этой ситуации. С одной стороны, я съела слишком мало калорий, с другой - уже поздно..