Ira
17.10.2020 23:21

Дневник питания за 17.10.2020

Суббота, выходной, так называемый "отдых": уборка и помывка квартирки. На улице ощутимо похолодало, начинаю ждать весну и тепло))). Купила курточку потеплее, надеюсь теперь на улице будет комфортнее - в последнее время мёрзну сильнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Калия йодид
1
0 0 0 0
Vein Support (Doctors BEST)
1
0 0 0 0
Омега 3+D Now Foods
1
15 0 1.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Яблочно-творожная запеканка
230
218 23.7 4.4 20.5
Dr Korner хлебцы гречневые с витаминами
20
56 2.4 0.6 10.4
Низкокалорийный Сироп Тоффи [Zero]
20
7.8 0.4 0.1 1.3
Авокадо
54
86.4 1.1 7.9 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Дон Бекон [SPAR]
100
301 8.6 14.5 34
Капучино (улица)
200
61 3.2 3.2 4.8
Напиток Black Monster Energy Ultra
440
13.2 0 0 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель варка
70
44.5 1.2 0.2 9.4
Свекла, вареная
70
30.8 1.2 0.1 5.6
Морковь (Варка со сливом)
70
20.7 0.8 0.1 4
Горошек консерва
70
25.2 2.1 0 4.2
Огурец соленый
48
6.2 0.4 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
62
14.3 1.1 0.1 1.9
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
Пикша (Запекание)
96
64.3 15.2 0.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Dr Korner хлебцы гречневые с витаминами
20
56 2.4 0.6 10.4
Низкокалорийный Сироп Тоффи [Zero]
30
11.7 0.7 0.2 1.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Помидор
128
26.9 1.4 0.3 4.7
Пекинская капуста
124
19.8 1.5 0.2 2.5
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Пикша (Жарка)
205
119.9 28.6 0.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Dr Korner хлебцы гречневые с витаминами
20
56 2.4 0.6 10.4
Низкокалорийный Сироп Тоффи [Zero]
20
7.8 0.4 0.1 1.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Tatiana Solery 18.10.2020 00:15
Мне, видимо, придется пуховик зимний менять, а демисезонную еще весной обновила - тоже мёрзла.
Мария Ки 18.10.2020 01:39
На каком весе мерзнуть начали?
Дивиона 18.10.2020 09:03
Мария Ки, Я при любом весе мерзну , и когда набираю, и когда худею) Особенности организма.
Ira 18.10.2020 09:41
Tatiana Solery, пуховик возможно то же придётся менять, пару лет в нём отходила и уже стирала, после этого обычно "согревательные" функции ухудшаются
Ira 18.10.2020 09:46
Мария Ки, прям очень много я никогда не весила, максимум 65 кг за последние 3 года. А мёрзнуть начала почему то с возрастом, лет до 25ти нормально переносила холод, а потом стала более чувствительная и мерзлявая. Возможно проблема с состоянием сосудов, но я не проверяла, просто предполагаю. Ну а сейчас при весе 53 кг жирового утеплителя очень мало и мне тепло только при активном движении, в покое при прохладной погоде очень быстро замерзаю, поэтому одеваюсь "как капуста" многослойно и вот тёплые вещи начала обновлять, старые ещё и велики теперь - задувает в них.
Tatiana Solery 18.10.2020 14:39
Ira, я ни разу не стирала, как раз вот боялась этого эффекта. Но сейчас можно рискнуть - морально готова к замене, так что если испорчу, то не сильно расстроюсь.
Мария Ки 18.10.2020 15:00
Ira,
Я тоже мерзлявая всегда была, но как потолстела на 10 кг, мерзнуть перестала.
А после возвращения к нормальному весу стала мерзнуть очень сильно.
Сейчас уже полтора года в "идеальном" весе баланс стабилизировался, мерзну не больше обычного Одежду уже всю поменяла... кроме той, в которой грядки можно копать.
Солнечное лето 18.10.2020 16:06
Ira, Прямо моя история))
ВХ 18.10.2020 19:04
Tatiana Solery, я сдавала в химчистку, хорошо почистили
Tatiana Solery 18.10.2020 19:15
ВХ, будь он новым и мне по размеру я бы тоже лучше почистила. Но ему уже 6-7 лет, некоторые детали подистрепались и их не заменить так, что это будет незаметно. Деньги на него тратить уже жалко, так что только домашний эксперимент со стиркой, последний шанс, так сказать.
Ira 19.10.2020 09:17
Tatiana Solery, лучше для стирки купить специальный гель для пуховиков, так как если стирать обычным порошком часто остаются разводы, которые потом плохо выполаскиваются. Специальный гель брала в Окее, есть в инет магазинах. Стоит не дорого, но эффект очень хороший, никаких разводов сразу после первого деликатного полоскания в стиралке. Им же потом стирали и обычные синтепоновые курточки.
Tatiana Solery 19.10.2020 10:09
Ira, о, спасибо! Даже не знала, что есть отдельные гели для пуховиков. Я гели использую только обычные, для цветного белья и для шерсти/шелка.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы