Ирина
25.01.2023 08:05
Разболелась не на шутку, 5дней даже голову с подушки не могла поднять , еле добилась больничного .Ужас что творится в муниципальных учреждениях. Гайморит сказал ну здравствуй 😅,давно не виделись . А самое смешное что вчера выписали ,сказали ну вы уже все лекарства пропили значит здоровы .🤦‍♀️ А то что (пардонте )сопливая, ну ни чего страшного . Так что дневник не вела ,да и не ела почти обоняния небыло вообще,болела голова ужасно , а кашель был как будто Коклюш. Сегодня уже на работе , конечно назвать меня здоровой это пока не про меня ,кашель переодически забивает ,скорее залезла в дневник почитать что и у кого новенького . Всем добра ,а самое главное здоровья !❤️
Ирина
16.01.2023 15:30
Всем доброго времени суток. Подсела на одного доктора в ютюбе доктор Павлова , диетолог эндокринолог , много нужных вещей рассказывает . И очень интересно . Может уже кто то смотрит , а может кому то пригодится https://youtu.be/hlLwYy9aQRk
 2 
 2
Ирина
12.01.2023 06:21
Калорийность - 184.3 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий красный (Жарка) 20 г
Перец сладкий зеленый (Жарка) 15 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 15 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 50 г
Яйцо куриное (Жарка) 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Подсолнечное масло 15 г
Кукурузный крахмал 20 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) 315 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все порезать мелким кубиком ,сыр натереть на крупной терке, смешать всю массу с яйцом . Сковородку разогреть добавить масло ,обжарить по 3минутки с каждой стороны
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все порезать и смешать .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.3 кКал 10.94%
Белки 19.1 г 25.13%
Жиры 9.7 г 17.32%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
14%
b-car
6.2%
В1
4.5%
B2
12.6%
Холин
22.6%
B5
28%
B6
32%
B9
3.6%
B12
14.5%
C
15.4%
D
5.2%
E
14.2%
H
9%
вит.К
47.3%
PP
39.8%
Калий
10.3%
Ca
11.1%
Si
3.3%
Mg
6.2%
Na
31.4%
P
25.6%
Cl
20.5%
Fe
9.5%
I
3.7%
Co
79.7%
Mn
5.9%
Cu
10.1%
Mo
11.1%
Se
43.9%
F
2.1%
Cr
23.2%
Zn
13.1%
 6 
 7
Ирина
12.01.2023 04:18
Всем привет девочки мы замерзаем 😂🥶, Вчера у зятя даже сигнализация не выдержала .короче машина замёрзла . Звонит ,тещенька ты где ,я балдею говорю на работе , Хорошо говорит тебе ,😂 можешь приехать потом прикурить машину ,я говорю конечно . В Итоге мы ее час прикуривали но побороли . Замерзли как Бобики , Такого мороза небыло уже года 2 точно, Но зато быстрыми перебежками набегала за день норму шагов . 😂 И сегодня тоже самое 🥲 надо ехать зимовать на юг😅
 2 
 4
Ирина
10.01.2023 16:05
Всем привет, опять я выпала из жизн. На пару дней ,у нас в воскресенье снег перешел в дождь 🤦‍♀️, а ночью стало холодать да еще как ,ветер крыши срывал ,Банеры летали . И в ночь у меня скакнуло давление 190/120. Я знала что метиозависима но не знала что до такой степени. Вызвала скорую потому что сама сбила только до 150 и через некоторое время опять начало ползти вверх. Короче меня увезли и сбивали там в больничке ,сегодня сбежала . Пообещав пойти к своим кардиологам на обследование . Вот завтра пойду на работу. И буду потихоньку обследоваться . А то как то страшно стало . Сейчас на улице -28 а на ночь -35 , да еще и ветер 💨,холодина неимоверная ,на улице все ходят плоском , после дождя бахнул такой мороз. Так что всем тепла ,добра и здоровья ❤️🥰
 2 
 4
Ирина
07.01.2023 16:11
Сегодня скромненько посидели поужинали . Гуся получился очень вкусный .
 4 
 14
Ирина
06.01.2023 08:47
Всем привет девочки и мальчики ! У меня вопрос ,есть ли у кого нибудь проверенный рецепт запекания гуся ? Уже давно этого не делала и что то не знаю как его лучше запечь . Но насмотревшись всяких рецептов единственное что сделала замочила его в соленый раствор на ночь .
 1 
 1
Ирина
04.01.2023 18:14
Сегодня попросили выйти на работу , звонила сама заведующая 🙃, ну прям очень попросила ну а я безотказная душа согласилась , хотя думаю надо завязывать с милосердием 😂, потом позвонила коллега ездила к сыночку в Ереван он там работает в какой-то фирме пишет им программы, и она привезла мне много вкусняшек , бастурму , сыры и сухофрукты безумно вкусные ,у нас таких не найти , посидели поговорили и вот только приехала домой . Пошел снежок на улице тепло .но с понедельника начнётся жуткий мороз минус -38-45 .Честно сказать я все соблюдаю но не пишу в дневник , пока лень.😅
 3 
 27
Ирина
31.12.2022 18:38
Дорогие девочки и мальчики! Поздравляю с наступающим новым ! Желаю всем здоровья ,любви ,достижение цели ! И мира во всем мире ! ❤️.
 5 
 13
Ирина
26.12.2022 15:06
Забросила на 4 дня все подсчеты не могу собраться в кучу ,реву не могу остановится , наелась углеводов за эти дни жесть . Даже взвешиваться боюсь . Такого нервного истощения у меня еще не было . Все худеют на нервной почве я начинаю заедать . И ни какого нового года не хочу , единственный + что не увижу рожи нашего дружного змеиного коллектива аж 10 дней. Я даже не представляла с кем я работаю . На сколько зависть людская ядовитая .только было б чему завидовать.
 3 
 38
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты