Ирина
12.01.2023 06:21

Котлеты

Калорийность - 184.3 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий красный (Жарка) 20 г
Перец сладкий зеленый (Жарка) 15 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 15 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 50 г
Яйцо куриное (Жарка) 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Подсолнечное масло 15 г
Кукурузный крахмал 20 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) 315 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все порезать мелким кубиком ,сыр натереть на крупной терке, смешать всю массу с яйцом . Сковородку разогреть добавить масло ,обжарить по 3минутки с каждой стороны
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все порезать и смешать .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.3 кКал 10.94%
Белки 19.1 г 25.13%
Жиры 9.7 г 17.32%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 63.6 г 2.8%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
14%
b-car
6.2%
В1
4.5%
B2
12.6%
Холин
22.6%
B5
28%
B6
32%
B9
3.6%
B12
14.5%
C
15.4%
D
5.2%
E
14.2%
H
9%
вит.К
47.3%
PP
39.8%
Калий
10.3%
Ca
11.1%
Si
3.3%
Mg
6.2%
Na
31.4%
P
25.6%
Cl
20.5%
Fe
9.5%
I
3.7%
Co
79.7%
Mn
5.9%
Cu
10.1%
Mo
11.1%
Se
43.9%
F
2.1%
Cr
23.2%
Zn
13.1%
 6 
 7
Алла 12.01.2023 17:15
Мои такие котлетки любят🤗, я еще туда мазика ...😱добавляю
Ирина 12.01.2023 18:05
Алла, 🤔 , надо попробовать только тогда жарить без масла ,😂а то будет жирненько.
Так это сыр! Я то по фото подумала на картошку))
Ирина 13.01.2023 03:59
Постоянный рацион, сыр ,😂у меня просто был порционный его трудно натереть .
Нина 14.01.2023 20:59
Сначала подумала, что оливье на фото.😂
Мария Лионова 14.01.2023 22:47
Красота какая. Спасибо за рецептик. Пробовала как-то такие у подружки. Просто восторг. Надо будет приготовить. Тем-более почти всё есть из продуктов.
Ирина 16.01.2023 03:11
Мария Лионова, попробуйте очень вкусненько.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы