Наталья
10.10.2020 23:53

Дневник питания за 10.10.2020

По-прежнему доедаю то, что лежит в холодильнике.Там, оказывается, встречается и кое-что полезное! 
Сегодня вроде нормализовалось давление, а завтра уговорили снова выйти на работу. Так что завра снова будут физические упражнения в виде ходьбы и спусков-подъемов по лестницам...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хлеб домашний
25
61.4 1.9 0.5 12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
30
3.6 0.2 0.1 0.6
Укроп, свежий
15
6.5 0.5 0.2 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Плов Узбекский из баранины
180
270.2 9.7 14.2 27.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Бульон из баранины
200
54 4 4 0
Картофель
70
53.9 1.4 0.3 11.4
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Приправа для фарша [Сырье и приправы]
10
14.4 0.6 0.2 2.6
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Хлеб домашний
25
61.4 1.9 0.5 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]
25
3 0.2 0.1 0.5
Укроп, свежий
15
6.5 0.5 0.2 0.7
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Хлеб домашний
15
36.8 1.1 0.3 7.4
Сосиски Говяжьи [Агрокомплекс]
105
201.6 12.6 16.8 0
Чебурек с Мясом [Каждый День]
65
185.3 6.6 8.5 20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Екатерина 10.10.2020 23:55
Полегче там давай, не геройствуй
Алин@ 11.10.2020 21:56
Удачи, вам, с выздоровлением!💫
Наталья 12.10.2020 10:12
Екатерина, К сожалению, понимаю, что зря решила выручить фирму. вчера, хоть и не усердствовала, и не ходила почти, но сегодня давление снова подскочило, 170/95. сегодня снова лежу.
Екатерина 12.10.2020 11:53
Наталья, благими намерениями знаешь куда дорога выложена, в первую очередь надо о себе позаботиться, а не о фирме, выйдешь из строя и будешь для них отработанный материал, к сожалению такова жизнь, так что иногда надо жить, как в
мультфильме чортик номер 13"люби себя чихать на всех, и в жизни ждёт тебя успех"
Наталья 12.10.2020 16:04
Екатерина, права оказалась, опять давление подскочило. 

но совсем не работать нельзя, пенсия не позволяет, а несколько раз откажешься - не будут приглашать. И сейчас приглашают только на те, которые требуют опыта работы и знаний, простенькие экск. водят молодые.
Но себя жалеть нужно, это правильно. Скоро, наверное, всё закончится. школам потихоньку запрещают ездить на экскурсии
Екатерина 12.10.2020 16:31
Скорее выздоравливай!!!!
Лина 12.10.2020 20:36
Наталья, это не шутки(( Я неделю пролежала.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы