1000 ккал - по моим меркам это уже зажор)) с утра позволила себе аж одну конфету) но зато большую!)) но в целом вроде норм, ничего страшного. Завтра будет новый зажор, с пиццей и, может, еще с чем.

Кстати, на позапрошлой неделе ела пиццу, макароны, пила кофе с сахаром, употребляла алкоголь и даже один раз ужинала в ресторане.... И бац! - минус 2 кг! Что за чудеса такие, не знаете?))
правда, потом на прошлой неделе было +1 кг. Но я надеюсь, это погрешность 😁

А вот, какое блюдо в ресторане подали одной девочке из нашей компании. Шикардос, не правда ли?)

Была в поездке. Поэтому калории посчитала приблизительно, насколько это было возможно. Ну, вроде немного получилось, учитывая, что это с трех часов ночи (завтрак был в это время) и еда в основном не пп-шная. Но зато мы весь день ходили пешком. Так что, что думаю, много калорий потратили.

Вечером был прикол. Заварила себе чаю и начиталась о том, что нужно баловать себя и делать только то, что хочется. Под влиянием таких текстов решила с чаем съесть конфету из финика с орехом. Ну, конфету-то я взяла. А вот есть ее не стала)) видимо, пока донесла из кухни в спальню, перехотелось)) Главное - разрешить себе. И потом не так-то уж и хочется. А вот если бы запрещала, то запретный плод был бы ой как сладок)

А опубликую-ка я свой рацион))
мое пп немного с нарушениями, но в целом жить можно.
Суп диетический, на домашней курочке, с домашними яйцами 😍
Творог я не люблю. Но шо паделать? Ради пп приходится есть.
Обед сверхлегкий из филе куры и тушеной капусты.
А вот ужина я не ожидала.... Но че-то хотелось вечером есть, поэтому приготовила салатик на скорую руку. Как для ужина по калориям многовато вышло, как по мне. Возможно, вместо оливкового масло надо мы сметанки положить.

Незажористый рацион, хоть и на бутерах целый день. А все почему? Потому что сыр домашний из йогурта и сметаны сделали. Соответственно, он не такой калорийный, как покупной, получился. Хотя я точный калораж не высчитывала, а только приблизительно.

Возвращаюсь от ПП к своему обычному рациону. Пока в отпуске, ем все, что заблагорассудится) но продолжаю записывать все съеденное и контролировать калораж.
Вот, сегодня, к примеру, жиры и углеводы в норме, а по белкам недобор. Ну, это и неудивительно, в принципе, потому как курочки с творожками я пока не ем.

Удивительно! Почти наела норму белков и углеводов. Думала, что будет пережор, но вроде все норм.
И наконец-то сдвинулся вес на прошлой неделе. А то стоял на месте недели три. Буду потихоньку спрыгивать с ПП, но постараюсь вести учет калорий. Хотя это для меня жутко напряжно.

Планировалось еще в перекусы съесть творог, фрукты и орехи. Но, во-первых, наедалась. Во-вторых, перебор бы вышел по калориям и белкам. Купила на неделю творог, а сама его не ем, потому как печень куриная перекрывает всю дневную норму белка. Видимо, придется творог заморозить :(

Ужасно вечером хотелось сладкого. Не знала, как сдержаться. Хорошо, что вспомнила, что мне подруга принесла пастилу, сделанную из фруктов без сахара. Пастила-то меня и спасла))

По традиции утренний салат был разбит на 2 приема пищи: завтрак и ужин.
Вечером посмотрела и показалось, что как-то мало калорий. Потом вспомнила, что с утра было еще две конфетки) хотела утаить!)) но надо же быть честной с самой собой)

Сегодня на работе был мини-праздник. Поэтому были суши, шампанское и рафаэлка))
ну, вот почти и все БЖУ у меня закрылись.
Могла бы еще и жиров добрать орехами. Но так наелась, что не хотелось еще и орехи грызть.