Дневник питания за 31.08.2020

Супец записан дико приблизительно. Но, думаю, по калориям где-то так и есть. Только у меня была не спаржа, а нут. По углеводам вышел маленький перебочик. Ну, это ж и нут, и каша в один день. Так что, ничего удивительного. Хотя и не критично.
Фото супца прилагаю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат	355	245	6.5	11.6	30.2
Хлебцы Рисовые [Жменька]	10	39.1	0.9	0.3	8.2
Слива	110	50.6	0.8	0.3	11
Итого	825	338	8	12	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	151	68	1.4	0.2	14.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1651	68	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	160	208	4.3	0.4	44.4
Форель, все виды	170	251.6	35.3	11.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	780	464	39	11	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Вода	1050	0	0	0	0
Итого	1075	152	4	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	775	129	3	5	14
Итого за день	5106	1152	57	43	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 02.09.2020 19:44

какой красивенький супец! Поцелуй

Kat 03.09.2020 13:30

Яна Стройняшка, на вкус тоже интересный. Но получился немного сладковатый. Это какая-то армянская кухня. В идеале он готовится на бараньих ребрышках, но у меня из куриного филе.

Яна Стройняшка 03.09.2020 13:33

Kat, и диетический! супер!

Kat 03.09.2020 13:43

Яна Стройняшка, да, все полезное. Только одна морквинка не по теме. Но решила себе позволить. Я ведь и так ее не ем.

Яна Стройняшка 03.09.2020 13:56

Kat, морковку можно на ПП есть!!!))))) и сырую и тушеную. в супе ее немного.