Kat
05.09.2020 12:09

Дневник питания за 04.09.2020

Утренний салат был разбит на завтрак и ужин. Перезаписывать не стала.

Не пойму, почему отварной говяжий язык так много калорий? По 230 где-то. Нашла тот, в котором нужно указывать способ приготовления. Там вроде поменьше, где-то 130 ккал. Но он же всё равно пересчитывает. По ходу, в 2 раза больше насчитал)) ну, почти то же самое и выходит, что выбрать уже отварной.

Орехи съесть не успела, воду допить - тоже. Потому как на работе был какой-то call-центр. Рот был занят ответами на телефонные звонки.
Хотя по воде норму свою набрала. И даже белки почти дотянула.

Ходьба с работы была 1 час.

За калораж просьба не ругать. По ходу, это мой нормальный похудательный калораж, потому как я на нем худею на 1 кг в неделю. А то на прошлой неделе я почти наедала свою норму калорий по программе, но отвесов по итогу не увидела, вес стоял. Хорошо, хоть в плюс не пошел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
260
36.4 1.6 0 9.9
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
26
45.5 0.5 4.2 1.4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
80
148.8 21.2 6.5 0
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
153
105.6 1.1 0.2 26.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
122
128.3 26.8 2.2 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
135
136.2 5.6 1.5 25.1
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Язык говяжий (Варка)
65
89.5 9.3 5.8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Светусенька 05.09.2020 13:24
потому что язык жирный, вот и калорийный, им перекусывают, а не едят -))
Kat 05.09.2020 15:18
Светусенька, ну, да, по ходу, довольно жирный. Но я его чуть-чуть съела. Это и был перекус по сути. Но че-то я изначально не думала, что он такой калорийный. Зато белков мне в рацион хорошо добавил. + в любом случае лучше язык есть, чем колбасу да еще и копченую. Язык и полезней и калорий меньше.
Виктория 05.09.2020 15:32
ммм, как давно я не ела язык 
Светусенька 05.09.2020 16:09
Kat, да, я его тоже люблю, часто варю, части храню в морозилке, кода хочется - достаю и ем
Яна Стройняшка 05.09.2020 19:36
Kat, согласна - язык лучше колбасы однозначно 
Kat 06.09.2020 10:08
Светусенька, уже вареный замораживаете?
Мы обычно сырой морозим, а потом отвариваем.
Kat 06.09.2020 10:09
Виктория, нужно это исправить!))
Светусенька 06.09.2020 10:20
Kat, да, отварной он замечательно хранится, даже режется замороженный нормально за счет жирности, я ода живу, мне целого языка на месяц хватает
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы