Дневник питания за 28.09.2020

Возвращаюсь от ПП к своему обычному рациону. Пока в отпуске, ем все, что заблагорассудится) но продолжаю записывать все съеденное и контролировать калораж.
Вот, сегодня, к примеру, жиры и углеводы в норме, а по белкам недобор. Ну, это и неудивительно, в принципе, потому как курочки с творожками я пока не ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Макароны отварные, по 1-302	152	149	5.5	0.6	30.4
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Дольче Десерт [Lactel]	200	214	9.8	6.8	28.4
Итого	1002	549	19	16	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Цветная капуста обжаренная	250	202.5	7.2	15.3	8.8
Мартини Фиеро	80	124	0	0	14.4
Индиан Тоник [Швепс]	85	31.5	0	0	7.7
Колбаса варено-копченая московская	46	186.8	8.8	16.8	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	19	108.1	0.8	7.5	9.7
Итого	930	657	16	39	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2232	1209	35	56	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 29.09.2020 18:48

Ой, а с чем связан переход от ПП к обычному? С отпуском? С улыбкой

Kat 02.10.2020 18:44

Виктория, да я и не собиралась на пп всю жизнь сидеть. Это было на лето, для похудения. Мне тяжело на пп из-за сильно ограниченного набора продуктов, постоянного взвешивания и записывания еды, лмшней готовки. Меня так вымотала эта диета, что просто жуть!

Виктория 02.10.2020 19:23

Kat, рады, что возвращаетесь в привычное питание? Кстати, тоже ПП получается С улыбкой

Kat 02.10.2020 21:24

Виктория, да, рада) но по калориям еле в калораж по программе укладываюсь)) но ничего, это я просто вреднятину сейчас ем. Может, позже что-то более полезное буду есть.

Яна Стройняшка 04.10.2020 16:05

Kat написал:
Мне тяжело на пп из-за сильно ограниченного набора продуктов

у вас был очень усеченный вариант пп, у очень строгий, йа б даже не называла его пп, а прям диетой.

Яна Стройняшка 04.10.2020 16:07

Kat написал:
постоянного взвешивания и записывания еды, лмшней готовки.

а это хорошая полезная привычка, со временем привыкаешь и это встраивается в рутину дня и затраты по времени незаметны. а поначалу йа тоже негодовала и ругалась ужасно))))) занимало массу времени! а сейчас уже нет... но прошло 2 года...

Kat 05.10.2020 19:10

Яна Стройняшка, но тем не менее, он приносил свои плоды))

Kat 05.10.2020 19:12

Яна Стройняшка, она-то хорошая и полезная. Но для меня это ад.
Хотя я сейчас еще продолжаю все взвешивать и записывать. Но сейчас ем обычную еду.

Kat 05.10.2020 19:13

Kat, как там завершился марафон? Все остались довольны результатами? Я на сегодня 9 кг скинула. В идеале еще 4 надо. Но уже и так хорошо, конечно.

Яна Стройняшка 18.10.2020 18:54

Kat, да, завершился, цели достигнуты.