Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
9:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
10:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, пашина (брюшина) |
15
|
77.7 | 1.4 | 8 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 1215 | 91 | 1 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
12:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, пашина (брюшина) |
50
|
259 | 4.7 | 26.5 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 515 | 509 | 21 | 39 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
16:00 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 250 | 330 | 8 | 30 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
18:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 170 | 337 | 35 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
21:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Итого | 1400 | 163 | 2 | 14 | 2 |
Итого за день | 3550 | 1432 | 69 | 112 | 27 |