Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
8:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
11:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Свинина, пашина (брюшина) |
10
|
51.8 | 0.9 | 5.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
_______________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 857 | 1218 | 69 | 99 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
17:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шпроты в масле. Консервы |
10
|
36.3 | 1.7 | 3.2 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 490 | 699 | 54 | 51 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
20:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
200
|
392.4 | 24.2 | 32.5 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Шампиньоны (Запекание) |
40
|
10.3 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Сок апельсиновый |
30
|
18 | 0.2 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 720 | 1264 | 60 | 106 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
23:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Perfectil Original (поливитамины) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Детралекс - 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кардиомагнил - 75 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2004 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 4071 | 3197 | 183 | 258 | 31 |
Углеводов всего 31 г.