miracle_simpleton
28.12.2022 22:42
Некоторые люди настолько бестактные, что...слов нет. Сегодня один
РОДСТВЕННИК сказал:"Живёте уже почти год. В животе никого нет все
ещё? Хочу малышей нянчить!"
Вот... Заведи своих детей и нянчь!
Едва сдержалась, чтобы не рявкнуть что-то грубое в ответ.
Хочу переехать в Москву.
Вот... Заведи своих детей и нянчь!
Едва сдержалась, чтобы не рявкнуть что-то грубое в ответ.
Хочу переехать в Москву.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
334
|
432.2 | 33.4 | 29.7 | 7.7 |
| Какао |
398
|
53.7 | 2 | 2.4 | 6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
| Итого | 761 | 536 | 37 | 32 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
302
|
80 | 7.6 | 2.4 | 6.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
187
|
181.1 | 39.3 | 2.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
359
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 848 | 264 | 46 | 4 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор и огурцы |
381
|
104.4 | 2.7 | 6.9 | 9.5 |
| Итого | 381 | 104 | 2 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
406
|
178.6 | 6.8 | 0.7 | 32.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
150
|
384 | 3.5 | 1 | 86.3 |
| Майонез, обезжиренный |
16
|
13.4 | 0 | 0.4 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
284
|
2.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 856 | 578 | 10 | 2 | 121 |
| Итого за день | 2846 | 1484 | 97 | 46 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
47
miracle_simpleton
26.12.2022 23:33
Какая-то сонная весь день. Слабость. Пью витамины. На роботе
творится что-то нездоровое: директора будто кто по голове ударил -
творит дичь полную. Придется завтра ехать... То ли усталост
накопилась, то ли характер подурнел, но меня начинает много что
бесить.
Из позитивного. Добралась до весов: -3 кг; муж сказал, что хотя я и выгляжу уставшей, все равно очень красивая; Хвостик развлекает нас)))
Из позитивного. Добралась до весов: -3 кг; муж сказал, что хотя я и выгляжу уставшей, все равно очень красивая; Хвостик развлекает нас)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
361
|
472.2 | 37.2 | 32.9 | 6.9 |
| Салат из помидоров |
152
|
49.4 | 1.1 | 3 | 5.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
39
|
67.9 | 2.6 | 0.5 | 13 |
| Итого | 552 | 589 | 40 | 36 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп |
468
|
89.4 | 9.4 | 0.9 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 748 | 92 | 9 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
42
|
104.6 | 13.2 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 442 | 108 | 13 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмаром |
384
|
561.4 | 69.1 | 28.4 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 664 | 564 | 69 | 28 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
112
|
66.1 | 3.2 | 3.6 | 4.5 |
| Итого | 112 | 66 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2518 | 1420 | 135 | 74 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
miracle_simpleton
23.12.2022 09:52
Привет всем. Только выписалась из больницы. Тяжело об этом,но все
же. Лежала на сохранении. Беременность сохранить не удалось. Потеря
на 2,5 месяцах. Врач считает, что виной тому отягчающие факторыьв
виде веса и не до конца вылеченного поликистоза (он у меня давно, с
подросткового возраста, но лечу. Раньше все яичники были усеяны
кистами, сейчас 2 фолликула на одном, 1 на другом -
крохотные.
Но на данный момент проблема в другом. Инсулин растёт. То есть я 3 недели почти провела в больнице, ела местную пищу + просила мужа привезти мандарины.
И мой инсулин поднялся с 24 до 29. Глюкоза в крови при этом в норме (от 4,8 до 5,6).
Врач говорит, надо менять питание. Я не понимаю, что есть. В смысле я понимаю про низкий гликемический индекс и т.д., я не понимаю, почему это не работает.
Но на данный момент проблема в другом. Инсулин растёт. То есть я 3 недели почти провела в больнице, ела местную пищу + просила мужа привезти мандарины.
И мой инсулин поднялся с 24 до 29. Глюкоза в крови при этом в норме (от 4,8 до 5,6).
Врач говорит, надо менять питание. Я не понимаю, что есть. В смысле я понимаю про низкий гликемический индекс и т.д., я не понимаю, почему это не работает.
5
51
miracle_simpleton
23.11.2022 21:29
На весах маленький минус, настроение чуть улучшилось, когда вышла
на работу (была на больничном). А ещё лишний раз убедилась, что у
меня лучший в мире муж)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара |
102
|
56.1 | 1.1 | 1 | 7.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
163
|
298.3 | 30.3 | 5.9 | 29.7 |
| Итого | 665 | 354 | 31 | 6 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
24
|
55.2 | 7.3 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 24 | 55 | 7 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
237
|
249.3 | 52 | 4.2 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
236
|
54.3 | 4.2 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 1093 | 512 | 62 | 6 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
| Итого | 900 | 339 | 2 | 2 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
264
|
174.3 | 38.6 | 2.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 412 | 190 | 39 | 2 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3344 | 1551 | 151 | 22 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
7
miracle_simpleton
21.11.2022 20:07
Привет
Не буду вдаваться в подробности, но я снова тут, снова в ряду "невиноватая я, килограммы сами нажрались". Конечно, я зажирала стресс. Нажрала снова почти 150 кг. Напомню, что последний раз на весах мелькало 127,3.
Я в курсе, что просрала колоссальный тру и результат.
Но я взяла себя в руки, встала на весы, сходила к врачу, получила ЦУ и вот я снова тут.
Поехали!
Не буду вдаваться в подробности, но я снова тут, снова в ряду "невиноватая я, килограммы сами нажрались". Конечно, я зажирала стресс. Нажрала снова почти 150 кг. Напомню, что последний раз на весах мелькало 127,3.
Я в курсе, что просрала колоссальный тру и результат.
Но я взяла себя в руки, встала на весы, сходила к врачу, получила ЦУ и вот я снова тут.
Поехали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
175
|
171.5 | 6.3 | 0.7 | 35 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
109
|
355.2 | 14.1 | 33 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 674 | 777 | 20 | 54 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша куриная |
511
|
131.3 | 13.8 | 4.6 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 911 | 135 | 13 | 4 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
114
|
43.3 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 114 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала-ерш (Тушение) |
280
|
219.4 | 39.9 | 6.7 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
107
|
40 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Сметана 25% жирности |
31
|
77.5 | 0.7 | 7.8 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 880 | 462 | 52 | 18 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2829 | 1518 | 94 | 79 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
68
miracle_simpleton
11.07.2022 23:19
Всем привет!
У нас был грандиозный переезд в другой город, у меня опять смена работы (повышение ещё раз - это отрадно), Хвостик прекрасен и радует)))
Мы много путешествуем по России! Когда просто одним днём в ближайшие регионы, когда на несколько дней. Делаем много классных фото (да-да, сюда не выкладываю принципиально).
К ежедневному "выгулу" пешком приучила и мужа)))) Он пыхтит, сопит, но стоически топает со мной 5-10 км.
Сегодня впервые собрались на пляж, но внезапная гроза этот план разнесла вдребезги.
За пост (что оооочень странно) похудела на 4,5 кг. Ела овощи, рыбу и крупы в основном.
У нас был грандиозный переезд в другой город, у меня опять смена работы (повышение ещё раз - это отрадно), Хвостик прекрасен и радует)))
Мы много путешествуем по России! Когда просто одним днём в ближайшие регионы, когда на несколько дней. Делаем много классных фото (да-да, сюда не выкладываю принципиально).
К ежедневному "выгулу" пешком приучила и мужа)))) Он пыхтит, сопит, но стоически топает со мной 5-10 км.
Сегодня впервые собрались на пляж, но внезапная гроза этот план разнесла вдребезги.
За пост (что оооочень странно) похудела на 4,5 кг. Ела овощи, рыбу и крупы в основном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный) |
344
|
271.8 | 52.7 | 5.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 606 | 347 | 52 | 10 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
78
|
507.8 | 11.7 | 48 | 7.3 |
| Итого | 78 | 507 | 11 | 48 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой |
15
|
53 | 3 | 0.2 | 9.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 122 | 7 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
569
|
136.6 | 6.3 | 1.1 | 21.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару |
230
|
220.8 | 42.6 | 4.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1056 | 422 | 48 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2425 | 1402 | 120 | 71 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
miracle_simpleton
04.04.2022 22:28
Сегодня немножко переборщила с кашами. Но обед и "полдник" у меня
на работе, а потому ем еду из столовой. Зато считать ее удобно -
все из технологичек)
Гуляли с Хвостиком. Прошли 6 км. Я столько ходила только прошлым летом,если не раньше. Потом почти год еле двигалась опять. Сегодня же получила колоссальное удовольствие!
Гуляли с Хвостиком. Прошли 6 км. Я столько ходила только прошлым летом,если не раньше. Потом почти год еле двигалась опять. Сегодня же получила колоссальное удовольствие!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
151
|
263.6 | 22 | 19 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 446 | 448 | 27 | 25 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
203
|
292.3 | 4.9 | 7.1 | 52.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 403 | 294 | 4 | 7 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
92
|
96.8 | 20.2 | 1.6 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 517 | 312 | 29 | 4 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
213
|
159.8 | 4.5 | 1.7 | 31.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
150
|
135 | 30 | 0.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
21
|
44.1 | 1 | 0.2 | 9.4 |
| Итого | 671 | 416 | 40 | 8 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с краб.и капустой |
340
|
226.8 | 14.6 | 7.1 | 25.2 |
| Итого | 340 | 226 | 14 | 7 | 25 |
| Итого за день | 2577 | 1700 | 116 | 52 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
miracle_simpleton
04.04.2022 17:31
Подозреваю, что отвес в 400 гр - это результат предыдущих дней. Но,
как всегда, безумно радостно видеть минус на весах. Жду
восстановления после 3-его круга ковида, когда уже в полном объеме
возобновятся мои "прогулки".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
72
|
237.4 | 5 | 0.7 | 52.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
78
|
117.8 | 22.6 | 2.4 | 0 |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 420 | 361 | 27 | 3 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 270 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор и огурцы |
200
|
54.8 | 1.4 | 3.6 | 5 |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
36
|
75.6 | 1.8 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 506 | 137 | 3 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп из скумбрии |
370
|
105.5 | 6.3 | 4.8 | 9.3 |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
37
|
77.7 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
| Скумбрия дальневосточная (Варка) |
120
|
250.3 | 19.9 | 19 | 0 |
| Итого | 797 | 440 | 28 | 24 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 307 | 179 | 6 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с краб.и капустой |
300
|
200.1 | 12.9 | 6.3 | 22.2 |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 590 | 332 | 13 | 19 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор и огурцы |
200
|
54.8 | 1.4 | 3.6 | 5 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3090 | 1513 | 80 | 70 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
miracle_simpleton
02.04.2022 21:06
День 1. Отсчёт пошел!
Ой, да! А Хвостику стукнуло 2 годика!!!))))
Ой, да! А Хвостику стукнуло 2 годика!!!))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с абрикосом дикси |
70
|
270.3 | 8.6 | 4.3 | 49.3 |
| Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 340 | 277 | 8 | 4 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Итого | 140 | 222 | 18 | 16 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
170
|
560.5 | 11.8 | 1.7 | 124.5 |
| Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 420 | 566 | 11 | 1 | 125 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 164 | 32 | 2 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек (Жарка) |
370
|
248.2 | 49.8 | 5.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 630 | 299 | 49 | 10 | 0 |
| Итого за день | 2430 | 1542 | 121 | 35 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
miracle_simpleton
02.04.2022 08:03
Полтора месяца замужней жизни привнесли в мою личную жизнь лишних 7
кило. Да, за полтора месяца +7 кг. Муж худой и все время ест. Ест,
готовит и даёт "пробовать" мне. Сначала я честно держалась, а потом
"втянулась". Теперь у него внезапно ПОСТ, а у меня рабочие ДОЖОРЫ.
Дома готовить отдельно мне некогда, а его дразнить не хочу.
Придется искать какие-то варианты, а то похожими темпами опять к своим 160+ вернусь к лету!
Удачи мне...
Придется искать какие-то варианты, а то похожими темпами опять к своим 160+ вернусь к лету!
Удачи мне...
7
23
