Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
334
|
432.2 | 33.4 | 29.7 | 7.7 |
Какао |
398
|
53.7 | 2 | 2.4 | 6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
Итого | 761 | 536 | 37 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
302
|
80 | 7.6 | 2.4 | 6.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
187
|
181.1 | 39.3 | 2.3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
359
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 848 | 264 | 46 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидор и огурцы |
381
|
104.4 | 2.7 | 6.9 | 9.5 |
Итого | 381 | 104 | 2 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
406
|
178.6 | 6.8 | 0.7 | 32.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
150
|
384 | 3.5 | 1 | 86.3 |
Майонез, обезжиренный |
16
|
13.4 | 0 | 0.4 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
284
|
2.8 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 856 | 578 | 10 | 2 | 121 |
Итого за день | 2846 | 1484 | 97 | 46 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
361
|
472.2 | 37.2 | 32.9 | 6.9 |
Салат из помидоров |
152
|
49.4 | 1.1 | 3 | 5.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
39
|
67.9 | 2.6 | 0.5 | 13 |
Итого | 552 | 589 | 40 | 36 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп |
468
|
89.4 | 9.4 | 0.9 | 10.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 748 | 92 | 9 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Икра кеты зернистая, соленая |
42
|
104.6 | 13.2 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 442 | 108 | 13 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмаром |
384
|
561.4 | 69.1 | 28.4 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 664 | 564 | 69 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
112
|
66.1 | 3.2 | 3.6 | 4.5 |
Итого | 112 | 66 | 3 | 3 | 4 |
Итого за день | 2518 | 1420 | 135 | 74 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малиновое пюре с семенами, без сахара |
102
|
56.1 | 1.1 | 1 | 7.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
163
|
298.3 | 30.3 | 5.9 | 29.7 |
Итого | 665 | 354 | 31 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра горбуши зернистая, соленая |
24
|
55.2 | 7.3 | 2.8 | 0.2 |
Итого | 24 | 55 | 7 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
237
|
249.3 | 52 | 4.2 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
236
|
54.3 | 4.2 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 1093 | 512 | 62 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
Итого | 900 | 339 | 2 | 2 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
264
|
174.3 | 38.6 | 2.1 | 0 |
Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 412 | 190 | 39 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 3344 | 1551 | 151 | 22 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
175
|
171.5 | 6.3 | 0.7 | 35 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
109
|
355.2 | 14.1 | 33 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 674 | 777 | 20 | 54 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша куриная |
511
|
131.3 | 13.8 | 4.6 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 911 | 135 | 13 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
114
|
43.3 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
Итого | 114 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала-ерш (Тушение) |
280
|
219.4 | 39.9 | 6.7 | 0 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
107
|
40 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
Сметана 25% жирности |
31
|
77.5 | 0.7 | 7.8 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 880 | 462 | 52 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2829 | 1518 | 94 | 79 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный) |
344
|
271.8 | 52.7 | 5.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 606 | 347 | 52 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
78
|
507.8 | 11.7 | 48 | 7.3 |
Итого | 78 | 507 | 11 | 48 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Шоколадный напиток растворимый, сухой |
15
|
53 | 3 | 0.2 | 9.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 122 | 7 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
569
|
136.6 | 6.3 | 1.1 | 21.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару |
230
|
220.8 | 42.6 | 4.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1056 | 422 | 48 | 12 | 22 |
Итого за день | 2425 | 1402 | 120 | 71 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
151
|
263.6 | 22 | 19 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 446 | 448 | 27 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
203
|
292.3 | 4.9 | 7.1 | 52.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 403 | 294 | 4 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
92
|
96.8 | 20.2 | 1.6 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 517 | 312 | 29 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
213
|
159.8 | 4.5 | 1.7 | 31.3 |
Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
150
|
135 | 30 | 0.8 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
21
|
44.1 | 1 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 671 | 416 | 40 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с краб.и капустой |
340
|
226.8 | 14.6 | 7.1 | 25.2 |
Итого | 340 | 226 | 14 | 7 | 25 |
Итого за день | 2577 | 1700 | 116 | 52 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
72
|
237.4 | 5 | 0.7 | 52.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
78
|
117.8 | 22.6 | 2.4 | 0 |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 420 | 361 | 27 | 3 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 270 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидор и огурцы |
200
|
54.8 | 1.4 | 3.6 | 5 |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
36
|
75.6 | 1.8 | 0.4 | 16.1 |
Итого | 506 | 137 | 3 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп из скумбрии |
370
|
105.5 | 6.3 | 4.8 | 9.3 |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
37
|
77.7 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
Скумбрия дальневосточная (Варка) |
120
|
250.3 | 19.9 | 19 | 0 |
Итого | 797 | 440 | 28 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 307 | 179 | 6 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с краб.и капустой |
300
|
200.1 | 12.9 | 6.3 | 22.2 |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 590 | 332 | 13 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидор и огурцы |
200
|
54.8 | 1.4 | 3.6 | 5 |
Итого | 200 | 54 | 1 | 3 | 5 |
Итого за день | 3090 | 1513 | 80 | 70 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с абрикосом дикси |
70
|
270.3 | 8.6 | 4.3 | 49.3 |
Морс клюквенный |
270
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 340 | 277 | 8 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
Итого | 140 | 222 | 18 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
170
|
560.5 | 11.8 | 1.7 | 124.5 |
Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 420 | 566 | 11 | 1 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 164 | 32 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Жарка) |
370
|
248.2 | 49.8 | 5.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морс клюквенный |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 299 | 49 | 10 | 0 |
Итого за день | 2430 | 1542 | 121 | 35 | 180 |